Kuivatun pomelon edut ja haitat
Kuivattua pomeloa löytyy usein kauppojen tai supermarkettien hyllyiltä sokeroitujen hedelmien ja kuivattujen hedelmien muodossa. Tällainen tuote on hyödyllinen keholle, sillä ei ole paljon kaloreita, joten sitä käytetään ruokavalioon.
Kuivatun pomelon edut ja haitat
Kemiallinen koostumus
Kuivattuille pomelohedelmille on ominaista korkea hiilihydraattipitoisuus koostumuksessa. C-vitamiinia (askorbiinihappo) on suuri määrä: noin 10 mg / 100 g hedelmää.
Kuivattu pomelo sisältää monia A-, B- ja P-vitamiineja (noin 30 mg kutakin vitamiinia / 100 g):
- A-vitamiini myötävaikuttaa näön säilymiseen.
- B- ja P-vitamiinit vaikuttavat positiivisesti suoliston ja luukudoksen tilaan.
Kuivatun pomelon kaloripitoisuus
Kuivatussa pomelossa on vähän kaloreita (noin 90 kcal), joten se on sallittua kuluttaa asianmukaisella ravinnolla tai ruokavaliolla. Alhaisesta kaloripitoisuudesta huolimatta kuivatut pomelohedelmät ovat erittäin maukkaita. Lisäksi jokaiselle sokeroidulle hedelmälle on ominaista keholle hyödylliset ominaisuudet.
BJU-suhde:
- noin 0,5 mg proteiineja;
- 0,3 mg rasvaa.
Hiilihydraatteja on eniten, noin 65 mg: korkea taso saavutetaan, koska tuoreen pomelon paloja on käsiteltävä kuumalla sokerisiirapilla ja keitettävä tässä tilassa useita minuutteja. Häntä ruokitaan makealla siirapilla. Jos olet huolissasi kuvastasi, on parempi olla käyttämättä tällaista tuotetta suurina määrinä, mutta muutama pala päivässä ei ole haitallista.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Kuvaus osoittaa, että kuivatuille pomeloviipaleille on ominaista suuret hyödyt ihmiskeholle:
- Parantaa verenkiertoelimistön tilaa - tämä on ihanteellinen niille, joiden veren valkosoluja tai verihiutaleita on vähän.
- Se nopeuttaa verenkiertoa, henkilön tehokkuus kasvaa.
- Hyödyllisiä ominaisuuksia havaitaan myös aivoissa, jotka kuivatun kuoren syömisen jälkeen pomelo alkaa toimia paljon aktiivisemmin.
- Sillä on positiivinen vaikutus hermoston tilaan. Jos kärsit hermostuneisuudesta, unettomuudesta tai lisääntyneestä ärtyneisyydestä, aloita syödä kuivattuja viipaleita tai eksoottisia hedelmien kuoria.
- Vaikuttaa luukudoksen tai hengityselinten tilaan.
- Tarjoaa suojan D-vitamiinin puutokselta, tuberkuloosilta tai keuhkokuumeelta.
Kuivatun pomelon edut havaitaan myös vaikutuksessa immuunijärjestelmään. Hänen ansiostaan immuniteetti kasvaa, ja henkilö alkaa sairastua virus- tai kausitauteihin harvemmin.
Pomelo poistaa toksiinit kehosta
Pomelo nopeuttaa aineenvaihduntaa, säännöllinen käyttö poistaa kaikki toksiinit ja toksiinit kehosta. Haima alkaa toimia aktiivisesti, mikä auttaa vähentämään diabeteksen kehittymisen riskiä (jos sinulla on geneettinen taipumus). Painonpudotuksen aikana kuivattu kuori edistää kehon rasvakerroksen hajoamista. Tämän seurauksena laihtuminen on paljon nopeampaa.
Pomelon valintasäännöt
Tuotteen ulkonäkö puhuu sen laadusta.
Laadukkaiden kuivattujen pomelohedelmien tulisi muistuttaa puolikuu. Viipaleiden tulee olla tiheitä, vihreitä.
Jos aromi on kylläinen, sen viimeinen käyttöpäivä on päättynyt. Laadukkaalla tuotteella on hienovarainen haju. Maku - makea, lievästi happamia, lievää katkeruutta ja supistumista tulisi kuulla selvästi.
Vasta-aiheet
Älä käytä tuotetta vatsa- tai suolistosairauksiin. Et voi syödä kuivattua pomeloa haavaumalla tai gastriitilla - askorbiinihapon läsnäolon vuoksi tulehdusprosessit voimistuvat.
Varovasti kuivattuja viipaleita käytetään kolekystiittiin tai hepatiittiin - taudin oireet voimistuvat. Diabeteksen tai liikalihavuuden läsnä ollessa saa syödä enintään 1 kappale päivässä - vain tällä tavalla se ei aiheuta haittaa keholle. Muuten verensokeri nousee, mikä johtaa painonnousuun.
Johtopäätös
Sokeroiduille hedelmille on ominaista samat terveysvaikutukset kuin tuoreille hedelmille. Kuivatun pomelon kaloripitoisuuden avulla voit lisätä sen ruokavalioon kohtuullisella ravinnolla. Sinun ei pidä viettää heidän kanssaan, koska ruoanlaittoon käytetään sokerisiirappia. Ennen käyttöä sinun on kiinnitettävä huomiota vasta-aiheisiin.