Auttaako pomelo laihtua?

0

1266

Artikkelin luokitus

Terveellinen syöminen ja laihduttaminen ovat aiheita, jotka ovat merkityksellisiä monille. On monia terveellisiä ruokia, jotka voivat auttaa sinua laihtua. Sitä pidetään hyvänä hedelmänä laihtuminen Pomelo. Sen kaloripitoisuus on alhainen: 38 kcal / 100 g, mikä nopeuttaa proteiinien ja rasvojen hajoamista ja edistää siten varhaista laihtumista.

Laihdutus pomelo

Pomelo-koostumus

Pomelon ominaisuudet ovat monin tavoin samanlaisia ​​kuin greipin. Ravitsemusasiantuntijat tunnustavat jälkimmäisen tehokkaimmaksi ruokavalion tuotteeksi, jossa on paljon vitamiineja. Pomelalla, kuten greipillä, on runsaasti hivenaineita. Sitrus sisältää:

• kalsium;
• kalium;
• fosfori;
• rauta;
• natrium;
• foolihappo;
• vitamiineja.

Tämä on vähäkalorinen hedelmä, sitä on 29-30 kcal / 100 g tuotetta. Pomelo on ihanteellinen ruokavalioihin ja paastopäiviin - se edistää raskaiden proteiinien ja rasvojen hajoamista.

Pomelossa olevat aineet myötävaikuttavat pahanlaatuisten kasvainten hajoamiseen. Sitrushedelmien edut:

• rasvan polttaminen;
• vähäkalorinen sisältö;
• hyödyllisiä vaikutuksia rajoitetun ruokavalion aikana.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Pomelo vakauttaa verenpainetta, estää ateroskleroosia, auttaa tuomaan keuhkoputkien asteen remissioon. Se myös kyllästää kehon tarvittavilla mikroelementeillä, parantaa mielialaa ja lisää tehokkuutta.

Salaisuus käyttää pomeloa laihtumiseen on pitkäaikainen täyteyden tunne sen ottamisen jälkeen, huolimatta alhaisesta kaloripitoisuudesta.

Sitä voidaan käyttää välipalana (nälän tyydyttämiseksi), lisätä mono-ruokavalioon tai syödä sitä paasto-päivinä.

Hedelmiä on hyödyllistä syödä jopa klo 18 jälkeen ja yöllä - se ei kuormita kehoa.

Ruokavalion pomelo

Pomelon ottaminen ruokavalion kanssa sisältää usein välipaloja. Sitä kulutetaan myös paaston aikana pääruokana, jos ne syövät enintään 5 kappaletta. päivässä.

Syö enintään viisi pomeloa päivässä

Kahden viikon ruokavalio

Ruokavalio on suunniteltu 14 päiväksi. Valikossa on sallittua vaihtaa kala lihaksi tai äyriäisiksi.

• ensimmäinen aamiainen - kahvi ilman sokeria ja maitoa, 100 g kovaa juustoa, 4 viipaletta hedelmiä;
• toinen aamiainen - 1 muna ilman keltuaista, 3 sitrushedelmäkiilaa;
• lounas - paistettu tai keitetty vähärasvainen merikala, kasvissalaatti, maustettu kotitekoisella majoneesilla tai oliiviöljyllä;
• iltapäivätee - makeuttamaton tee, tuore (kaikki), puoli sitrusta;
• illallinen - puolet kananrintaa, kasvissalaattia, puolet hedelmiä.

Tulos - 2 viikon ruokavaliossa kestää 2-7 kg.

Mono-ruokavalio

Tämä on lyhyt ruokavalio, joka on suunniteltu 2-3 kg: n painonpudotukseen. Hän auttaa naisia, jotka haluavat saada kunnon nopeasti ennen tärkeää tapahtumaa. Mono-ruokavalioita ei pidä käyttää väärin, niitä käytetään enintään kerran kuukaudessa ja enintään 3 päivää.

• 1. päivä - kasviskeitto ja 4 hedelmää;
• 2. päivä - kananrinta ja 4 hedelmää;
• 3. päivä - 1 litra kefiriä ja 3 hedelmää.

Kana saa vaihtaa naudanlihaan tai kalaan. Kefir - vähärasvainen jogurtti.

Kasvisruokavalio

Tämä on tiukka terveellinen 3 päivän ruokavalio, joka on suunniteltu puhdistamaan kehosi.

• aamiainen - 1 hedelmä;
• lounas - rajoittamaton höyrytettyjä tai raakoja vihanneksia;
• iltapäivän välipala - hedelmäsalaatti, kotitekoinen jogurtti, 4 hedelmää;
• illallinen - makeuttamaton tee, 1 hedelmä.

Jos yleinen terveydentila on heikentynyt ruokavalion aikana, rajoitukset poistetaan.

Paaston päivä

Pomelon paaston päivä on yksi ruokavalion osatekijöistä, mutta ei tärkein elementti. Mono-ruokavaliot eivät saa kestää yli 3 päivää.

Paastopäivää varten tarvitset 2 kg hedelmää. Ne vaihtelevat makeuttamattoman teen, veden tai mehun saannin kanssa.

On sallittua syödä vain sitrushedelmiä tai laimentaa se omenoilla, kauden marjoilla.

Jos paastopäivän aikana ruumiin tila on heikentynyt huomattavasti, kannattaa syödä pieni jogurtti tai vähärasvainen ruoka.

Vasta-aiheet

Pomelo voi vahingoittaa kehoa.

Sen ensimmäinen saanti on rajoitettava: tämä tuote tuodaan valikkoon asteittain tarkkailemalla huolellisesti kehon reaktiota. Hedelmien väärinkäyttö johtaa:

• allergiset reaktiot;
• gastriitti ja mahahaava;
• koliitti;
• hepatiitti;
• lisääntynyt pohjukaissuolen happamuus;
• virtsakivitauti;
• ummetuksen esiintyminen.

Johtopäätös

Diet pomelo on loistava rasvanpolttaja. Hedelmä auttaa laihtua, kyllästää kehon mikroelementeillä. Sitrus on hyvä illalla ja myös ennen nukkumaanmenoa.

Painonpudotuksen aloittamiseksi sinun on määritettävä haluttu paino ja valittava sopiva ruokavalio.

Sitrushedelmien käytöllä on vasta-aiheita. Älä käytä niitä liikaa.