Pomelon edut ja haitat raskauden aikana

0

1042

Artikkelin luokitus

Tuleva äiti tarvitsee riittävän määrän vitamiineja, joista suurin osa henkilö saa hedelmistä. Monilla naisilla on kysyttävää, onko pomeloa mahdollista syödä raskauden aikana.

Pomelon edut ja haitat raskauden aikana

Ravintoarvo

Pomelo on suurin sitrushedelmä. Tämä hedelmä on terveydelle hyödyllinen, koska siinä on runsaasti C-vitamiinia (askorbiinihappo) ja A (retinoli).

Pomelo-koostumus:

• kuiva-aine - jopa 11%, proteiini - jopa 0,7%, rasvat - jopa 0,3%, kuitu - jopa 0,8%, tuhka - jopa 0,7%;
• kalium - 230 mg, kalsium - 25 mg, fosfori - 4 mg, natrium - 1-2 mg, rauta - 0,5 mg, C-vitamiini - 40 mg, beetakaroteeni - 25 mg, B1-vitamiini - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Raskauden aikana sinun täytyy syödä pomeloa saadaksesi monimutkaisia ​​ravinteita ja vitamiineja, jotka ovat tärkeitä äidin ja syntymättömän lapsen keholle.

Pomelon hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana:

1. stimulaatio ja kehon immuunijärjestelmän parantaminen, mikä on tärkeää raskauden aikana, koska vilustumista varten voidaan käyttää rajoitettua määrää lääkkeitä;
2. normalisoi verenpainetasot;
3. edistää ruoansulatuskanavan optimaalista toimintaa stimuloimalla ruoansulatuskanavan ja entsyymien toimintaa;
4. puhdistaa veren ylimääräisestä glukoosista ja kolesterolista ja sammuttaa janon;
5. lievittää toksikoosin oireita alkuvaiheessa;
6. estää hiusten ja kynsien haurauden, tekee hiuksista terveelliset;
7. parantaa mielialaa, ylittää stressaavat olosuhteet;
8. lisää tehokkuutta ja älyllistä toimintaa;
9. antaa joustavuutta kaikentyyppisille astioille;
10. kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja kehossa.

Edut lapselle

Hedelmä on hyödyllinen paitsi raskaana olevalle naiselle myös syntymättömälle lapselle, koska se sisältää suuren määrän kalsiumia ja fosforia, jotka ovat välttämättömiä tuki- ja liikuntaelimistön normaalille kehitykselle. Lasten kalsiumin puutteesta johtuen luukudoksen ja hampaiden muodostumisessa on ongelmia, mikä voi johtaa erilaisiin luuston poikkeavuuksiin.

Imetysedut

Hoitavan äidin on sallittua syödä sitrushedelmiä imetyksen aikana (HS), mutta ruokavaliota on muutettava vähitellen ja vasta sen jälkeen, kun on lisätty tutummat hedelmät, ts. kolmen kuukauden kuluttua. Ensinnäkin äidin on tarkistettava lapsen reaktio appelsiiniin ja sitten vain esiteltävä pomelo. Jos on allergia, se ilmestyy ensimmäisten 2-3 tunnin aikana.

Herkullisia reseptejä raskaana oleville naisille

Käytä hedelmiä salaatin tekemiseen

Raskaana olevien naisten pomelo on kelvollinen lisä tavalliseen ruokavalioon. On paljon reseptejä, jotka auttavat sinua monipuolistamaan valikkoa.

1. Pomelo- ja pähkinäsalaatti. Tätä varten kulhoon asetetaan vihreät salaatinlehdet ja sitrusviipaleet ilman peittokalvoa, murskattuina kuutioiksi. Siellä leikataan myös useita ohuiksi viipaloituja vihreitä kurkkuja ja sipulin puolirenkaita.Salaatin valmistus saadaan päätökseen lisäämällä 40-50 g pinjansiemeniä, paistettuja kuivassa paistinpannussa. Haluttaessa astia maustetaan kasviöljyllä tai sitruunamehulla.
2. Tiger katkarapusalaatti. Sitruskiilat sekoitetaan paahdettujen setripähkinöiden kanssa. Katkarapuja paistetaan viiden minuutin ajan paistinpannussa ja sitten hienonnetaan. Salaattiin lisätään sitten hienonnettua vihreää sipulia, mintunlehtiä ja greippimehua. Mustapippuri tai muskottipähkinä ovat hyviä mausteita.
3. Salaatti greippiä ja artisokkaa. Ensimmäiset puhdistetaan perusteellisesti, ja massa pääsee ulos. Artisokat leikataan useiksi viipaleiksi. Sekoitettu salaatti leikataan ohuiksi suikaleiksi ja kastikkeen valmistukseen käytetään: oliiviöljyä, greippimehua, merisuolaa ja pippuria. Kaikki ainesosat asetetaan lautaselle ja maustetaan.
4. Punainen kala sitrushedelmien kanssa. Massa poistetaan pomelosta, ja sama tehdään sitten greipin kanssa. Punaisen kalan liha leikataan viipaleiksi. Kaikki ainesosat sekoitetaan kevyesti ja maustetaan kasviöljyllä ja pähkinöillä maun mukaan.

Vasta-aiheet

Pomelo raskauden aikana voi olla haitallista. Kuten kaikki muut sitrushedelmät, tämä hedelmä voi aiheuttaa allergisen reaktion, joka yleensä ilmenee ihottumana ja kutina. Jos sinulla ei ole aiemmin ollut allergiaa tälle tuotteelle, negatiivinen reaktio ilmenee ensimmäistä kertaa raskauden aikana. Tällöin käyttö on hävitettävä.

Havaittujen maha-suolikanavan sairauksien, erityisesti suoliston, maksan, sappirakon tai vatsan, sekä munuaissairauksien yhteydessä ei myöskään ole suositeltavaa syödä hedelmiä, koska sen mehu aiheuttaa joskus vahinkoa raskaana oleville naisille, pahentaa sairauksia ja aiheuttaa pitkäaikaista huonovointisuutta. On välttämätöntä luopua pomelosta myöhäisen raskauden aikana, koska se aiheuttaa ilmavaivoja ja muita epämiellyttäviä oireita.

Johtopäätös

Kaikilla raskauskolmanneksilla pomelo on hyödyllinen. Se auttaa helpottamaan naisen vaikean ajanjaksoa ja normalisoimaan sikiön kehityksen vaiheet. On syytä muistaa, että tämä on sitrushedelmä, joka aiheuttaa allergioita tai komplikaatioita ruoansulatuskanavan patologioista, joten ennen kuin otat sen ruokavalioon, ota yhteys lääkäriin.