Appelsiinien edut ja haitat raskauden aikana
Raskaana olevan naisen tulisi noudattaa asianmukaista ravintoa ja saada oikea määrä vitamiineja, joten ruokavaliossa on oltava mukana appelsiineja raskauden aikana. Niitä kulutetaan pieninä määrinä, jotta ne eivät aiheuta allergioita.
Appelsiinien edut ja haitat raskauden aikana
Appelsiinien edut
Sitrushedelmät raskauden aikana tuottavat valtavia etuja naisen keholle.
- Syömällä appelsiineja varhaisen raskauden aikana nainen vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä suojaa häntä vilustumiselta ja virustaudilta. Tämä hyödyllinen ominaisuus johtuu askorbiinihapon läsnäolosta koostumuksessa.
- Varhaisvaiheessa olevat mandariinit ja appelsiinit ovat hyödyllisiä keholle ensimmäisen kolmanneksen aikana. Nämä hedelmät sisältävät foolihappoa, jolla on positiivinen vaikutus yleiseen terveyteen.
- Mandariinien ja appelsiinien syöminen raskauden aikana kyllästää kehon P-, B- ja A-vitamiineilla.
Sitrushedelmien koostumus sisältää valtavan määrän hyödyllisiä mikro- ja makroelementtejä - tämä selittää niiden edut. Kuitujen vuoksi appelsiinit parantavat sikiön verenkiertoa ja lievittävät närästystä alkuvaiheessa.
Appelsiinien syöminen joka päivä raskauden aikana vähentää verenpainetta, parantaa aineenvaihduntaa ja lisää mahahapon happamuutta. Sitrushedelmät voivat vähentää istukan kuorinnan riskiä alkuvaiheessa. Hedelmät, jotka sisältävät C-vitamiinia koostumuksessa, vähentävät toksikoosia ja vähentävät sikiövaurioiden kehittymisen riskiä.
Käytä eri aikoina
Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on välttämätöntä syödä appelsiineja raskauden aikana - tämä parantaa alkion kehittymistä.
2. kolmanneksesta lähtien on vähitellen syytä luopua tästä tuotteesta. 20. raskausviikosta lähtien lapsi alkaa muodostaa immuniteettia, joka liittyy allergisiin reaktioihin.
Jos raskaana olevat naiset syövät appelsiineja kolmannella kolmanneksella, syntymätön lapsi voi kokea diateesin.
Vasta-aiheet
Appelsiinit aiheuttavat allergioita
Appelsiinien liikakäyttö raskauden aikana on täynnä allergioita. Tämä hedelmä kuuluu erittäin allergisoiviin elintarvikkeisiin, se voi aiheuttaa allergioita jopa sikiössä.
Jos haluat appelsiineja raskauden aikana, on sallittua syödä niitä pieninä määrinä. Jos sinulla on epämukavuutta (vatsakipu tai närästys), sinun on hävitettävä tämä tuote. Tuotteen syöminen on kielletty niille, jotka kärsivät mahahaavasta, gastriitista tai maksasairaudesta.
On syytä luopua käytöstä kolmannella kolmanneksella, vaikka todella haluaisitkin. Muutama kuukausi ennen synnytystä kehosi tulisi rakentaa A-vitamiinia luonnollisesti. Tämä lisää merkittävästi kudosten elastisuutta, ja työsi menee nopeammin ja repeytymättä. Tämä auttaa sinua toipumaan nopeammin ja saamaan kunnon.
Käyttösuositukset
Optimaalinen määrä appelsiineja raskauden aikana on enintään 2 päivässä. Jos ostat suuren hedelmän, jonka paino on yli 120 g, sinun on rajoitettava itsesi 1 kappaleeseen päivässä.
Koska nämä tuotteet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, raskaana olevien naisten tulisi käyttää niitä varoen. Hiilihydraatit lisäävät ylipainoa, mikä voi johtaa vaikeisiin synnytyksiin. Älä syö hedelmiä iltapäivällä, jotta kaikki hiilihydraatit käsitellään ennen nukkumaanmenoa.
Massalle on tunnusomaista sen orgaaninen happopitoisuus. Niiden erityispiirre on siinä, että ne pystyvät tuhoamaan hampaiden kiillon. Kun olet syönyt hedelmät, huuhtele suu lämpimällä vedellä.
Johtopäätös
Raskauden aikana sinun tulee seurata ruokavaliota huolellisesti - tuotteiden edut eivät ole aina perusteltuja. Huolimatta siitä, että naisen tulisi saada kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, hänen tulisi seurata huolellisesti ruokavaliotaan. Appelsiinien liiallinen syöminen raskauden aikana voi johtaa allergioihin tai lisääntyneeseen vatsan happamuuteen. Tällainen ravitsemus vaarantaa lapsen terveyden.