Miksi oranssi on hyödyllistä ja haitallista?
Kaikilla sitrushedelmillä on eksoottinen maku, mutta sitruunoiden, greippien, pomelojen ja mandariinien joukossa appelsiinikulttuurilla on erityinen paikka. Tämä hedelmä on usein vieras talossamme talvella, ja tuore mehu on välttämätön juoma kesälle. Oranssi on hyvä ihmiskeholle, jos käytät sitä maltillisesti ja kiinnität huomiota vasta-aiheisiin.
Oranssin edut ja haitat
Sävellys
Oranssin edut perustuvat sen rikkaaseen koostumukseen. Suuri hedelmä sisältää päivittäin tarvitsemansa C-vitamiinin määrän. Tämä vitamiini on aktiivinen osallistuja aineenvaihduntaan kehossa, takaa hyvän immuniteetin, taistelija vapaita radikaaleja vastaan. Sitä tarvitaan kollageenin tuotantoon ja raudan imeytymiseen, nivelten terveyteen ja loukkaantuneiden kudosten korjaamiseen. Sitrushedelmät sisältävät myös ryhmien B, A, D, PP vitamiineja.
Ravintokuitujen runsaus edistää normaalia ruoansulatusta ja antaa sinulle täyteyden tunteen. Fruktoosi sävyttää, palauttaa energian menetyksen aktiivisen henkisen toiminnan ja fyysisen rasituksen jälkeen. Rikas joukko hivenaineita (kalsium, rauta, fosfori, magnesium, kalium, natrium) edistää ravintoa ja kehon suojelua, hermoston normaalia toimintaa, terveyden, nuoruuden ja voiman ylläpitämistä.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Appelsiinin edut vahvistavat sen parantavat ominaisuudet ja kyky ehkäistä monia sairauksia. Lääkärit suosittelevat näiden hedelmien syömistä syövän, sydänsairauksien, virustautien välttämiseksi. Lisäksi sitrushedelmät alentavat verenpainetta ja huonon kolesterolin määrää. Niiden säännöllinen käyttö elintarvikkeissa vähentää aivohalvausten ja sydänkohtausten riskiä. A-, C- ja C-vitamiini sekä karotenoidiaineet estävät silmäsairauksia ja parantavat näkökykyä.
Oranssi on hyvä miesten ja naisten seksuaaliseen toimintaan, edistää terveitä jälkeläisiä. Sitä käytetään säännöllisesti hypovitaminoosin, skorbutin, aineenvaihdunnan häiriöiden kanssa. Appelsiinien hyödylliset ominaisuudet auttavat kihdin, peräpukamien, tonsilliitin ja hermoston sairauksien hoidossa.
Tämä hedelmä on suositeltavaa käyttää nopeaan toipumiseen vammoista ja murtumista. Oranssi on hyödyllinen ummetukselle, puhdistaa suolistoa, parantaa veren laatua.
Väsymyksen, uneliaisuuden tai uupumuksen tunne riittää syömään yksi appelsiini - voimakkuus ja tehokkuus palautuvat välittömästi.
Vasta-aiheet
Oranssien hedelmien hyödyt ja haitat riippuvat suurelta osin niiden kulutuksen maltillisuudesta. Joskus liikaa hedelmiä ruokavaliossa johtaa ripuliin, hypervitaminoosiin, närästykseen ja jopa liikalihavuuteen.
Et voi syödä appelsiineja, joissa on haimatulehdus, gastriitti, mahahaava, akuutit suolistosairaudet. Diabetes mellituksen suhteen on noudatettava varovaisuutta: maltillisesti tämä tuote on hyödyllinen, mutta kulutettaessa sitä seurataan huolellisesti verensokeritason muutosta. Appelsiinien vasta-aiheet koskevat myös ihmisiä, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille sitrushedelmille.
Säilyvyyden parantamiseksi sitrushedelmien kuoret käsitellään joskus kemikaaleilla, joten ne on pestävä ja puhdistettava perusteellisesti ennen käyttöä. Jos myrkkyillä käsitelty kuori pääsee elimistöön, ruoansulatuskanavan häiriöt ja vakavat myrkytykset ovat mahdollisia.
Huolimatta siitä, että hedelmän kuori sisältää monia hyödyllisiä aineita, sitä tulisi käyttää elintarvikkeissa vain täysin luottamalla hedelmien ympäristöystävällisyyteen ja puhtauteen.
Laihtumiseen
Hedelmät auttavat polttamaan rasvaa
Oranssin hyödylliset ominaisuudet auttavat sinua laihtua vahingoittamatta terveyttä ja hyvinvointia. Tämän hedelmän kaloripitoisuus on pieni: 40-45 kcal / 100 g tuotetta.
Yksi keskikokoinen appelsiini sisältää 60-70 kcal ja 100 ml juuri puristettua mehua sisältää 45-60 kcal.
Runsaan vitamiinikoostumuksen avulla voit välttää kehon ehtymisen ja immuniteetin heikkenemisen, auttaa ylläpitämään elinvoimaa ja suorituskykyä ruokavalion aikana.
Kuitupitoisuus luo täyteyden tunteen ja auttaa puhdistamaan suolistoa. B-vitamiinit vakauttavat hermoston ja auttavat välttämään ruokavalion häiriöitä. Paras tapa laihtua nopeasti on korvata ruokavalion makeiset appelsiineilla ja makea tee lasilla juuri puristettua appelsiinimehua. Se tekee myös erinomaisen valinnan virkistävälle, vähäkaloriselle välipalalle aterioiden välillä.
Kauneuden puolesta
Oranssin ominaisuudet ihon kunnon parantamiseksi ovat lähes maagisia. Sen sisältämä C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa ja suojaa ihoa ultraviolettisäteilyltä. Tuotteen sisältämät beetakaroteeni ja antioksidantit estävät ikääntymistä. Oranssiuutteita käytetään menestyksekkäästi kosmetologiassa. Tämä hedelmä on hyödyllinen hoidettaessa ihoa märkivästä tulehduksesta, haavasta, allergisista täplistä ja ihottumista. Siihen perustuvia varoja käytetään ryppyjen poistamiseen, ihon elastisuuden ja terveellisen ulkonäön palauttamiseen.
Kuinka hakea
Helpoin tapa käyttää on pyyhkiä kasvosi oranssilla siivulla ja pestä sitten kasvosi lämpimällä vedellä. On hyödyllistä lisätä hedelmien kuori tai kuoret kylpyhuoneeseen uimisen aikana (ennen tätä kuori on pestävä perusteellisesti). Kasvojen ihon tekemiseksi valkoiseksi raastettu kuori sekoitetaan maitoon ja levitetään maskina 20-30 minuutin ajan. Kosmetologit suosittelevat kuivatun kuoren keittämistä kuten teetä ja liemen käyttöä huuhtelemaan hiukset, kylvyssä ja pesemällä kasvosi (aamulla ja yöllä).
Hyödyllisiä vinkkejä
Noudata useita sääntöjä, jotta vältetään negatiiviset seuraukset hedelmien syömisen jälkeen ja saat parhaan hyödyn.
- Appelsiinikuopat ovat erityisen hyödyllisiä: ne sisältävät aineita, jotka auttavat ehkäisemään ja hoitamaan syöpää sekä sieni-infektioita. Siementen esimurskaus lisää sen tehokkuutta. (Äärimmäisissä tapauksissa siemen voidaan yksinkertaisesti purra).
- Sitrushedelmien kuoret hierotaan usein ihmisille haitallisella vahalla. Päästä eroon pesemällä hedelmät perusteellisesti ja laittamalla ne suolattuun veteen neljännekseksi tunniksi.
- Verisuonten puhdistamiseksi perinteinen lääketiede suosittelee oranssin, pähkinöiden ja hunajan korjaamista. Hedelmät ja pähkinät pilkotaan ja sekoitetaan hunajan kanssa ja otetaan sitten 1 lusikka ennen ateriaa 3 kertaa päivässä.
- Sitrushedelmämehulla on tuhoisa vaikutus ihmisen hammaskiilteeseen ja se lisää karieksen riskiä. Hedelmien tai mehun nauttimisen jälkeen huuhtele suu huolellisesti.
- Huolimatta sitrushedelmien eteerisen öljyn lääkinnällisistä ja kosmeettisista ominaisuuksista, on parempi olla käyttämättä sitä kuumina aurinkoisina päivinä, muuten kasvojen iho palaa.
Johtopäätös
Oranssi ei ole vain herkullinen jälkiruoka, vaan myös hyödyllinen lääke sairauksien torjumiseksi. Eksoottiset hedelmät auttavat saamaan harmoniaa, ylläpitämään nuoruutta ja kauneutta. Jos mittasuhteita ja lääketieteellisiä vasta-aiheita ei noudateta, tämä hedelmä voi vahingoittaa terveyttä ja hyvinvointia.