Porkkanamehun edut ja haitat

0

962

Artikkelin luokitus

Porkkanamehun edut ja haitat voivat ilmetä riippuen ihmiskehon yksilöllisestä reaktiosta vihanneksen koostumukseen. Porkkanilla on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan, mutta väärinkäyttö voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin immuunijärjestelmälle ja maha-suolikanavalle.

Porkkanamehun edut ja haitat

Koostumus tuoretta porkkanaa

Porkkanamehun koostumukselle on ominaista monenlaisia ​​vitamiineja ja makroravinteita:

1. Vitamiinit - A, B1, B2, C, E, PP. Suurin pitoisuus A-vitamiinia ja sen esiaste beetakaroteenia.
2. Makroelementit - kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfori. Korkein kaliumpitoisuus.
3. Hivenaineet - rauta.
4. Hiilihydraatit - tärkkelys, glukoosi, fruktoosi, karkeat kuidut (kuitu).
5. Orgaaniset hapot.

Mehun kaloripitoisuus on 56 kcal. Se sisältyy joidenkin suosittujen ruokavalioiden valikkoon, mutta pieninä määrinä.

Hyödyllisin on juuri puristettu massa. Se säilyttää kaikki käyttökelpoiset aineet rinnastettavissa olevassa muodossa. Jos haluat tehdä juoman kotona, valitse pienet, tasaisen väriset juuret. Luonnollista tuoremehua säilytetään jääkaapissa 24 tuntia. Kaupan mehut sisältävät säilöntäaineita kuukausien ajan ja happamuudensäätöaineita tuotteen terveyden heikentämiseksi.

Juoman edut

Porkkanamehun edut johtuvat sen koostumuksesta. Tärkein vaikutus kehoon:

• parantaa hermoimpulssien siirtymistä kuitua pitkin, stimuloi aivotoimintaa;
• parantaa näköä (A-vitamiini on osa visuaalista pigmenttiä rodopsiinia);
• tarjoaa kehon antioksidanttisuojan, joka on syövän ehkäisy;
• normalisoi sukurauhasten ja lisämunuaisten työn;
• vahvistaa luita;
• estää munuaiskivien muodostumisen, edistää olemassa olevien erittymistä;
• parantaa ruokahalua ja lisää ravinteiden imeytymistä;
• auttaa parantamaan veren koostumusta, sen hengitystoimintaa;
• vaikuttaa positiivisesti ihoon, auttaa vähentämään hilseen, ihottumien määrää.

Tuorepuristettu juoma on välttämätöntä lapsille aktiivisen kasvun aikana. Se on yhtä hyödyllinen kaiken ikäisille naisille ja miehille. On suositeltavaa juoda puoli tuntia ennen ateriaa.

Edut miehille

Tuoreet porkkanat sisältyvät usein ruokavalioon menu miesten erektiohäiriöiden monimutkaisen hoidon aikana. Juoma ei paranna impotenssia, mutta lisää sukupuolihalua vaikuttamalla sukupuolirauhastoihin, lisämunuaisiin ja hermostoon.

Porkkanat sisältävät lykopeenia. Tämä aine on todistettu keino estää eturauhassyöpä.

Edut naisille

Naisten ja miesten porkkanat ovat keino estää sukupuolielinten onkologisia sairauksia. Tuoretta käytetään dysmenorreaan, hormonaaliseen epätasapainoon.

Mehu on keino estää syöpä

Raskauden aikana kohtuullinen tuoreen mehun kulutus varmistaa lapsen hermoston normaalin kehityksen kohdussa, terveellisen kehon kasvun ja luun muodostumisen.Imetyksen aikana juoma stimuloi imetystä, rikastaa maitoa vitamiineilla.

Kun juoma on haitallista

Porkkanamehulla on etuja ja haittaa, mikä ilmenee seuraavilla vasta-aiheilla:

• diabetes;
• gastriitin, mahahaavan tai pohjukaissuolihaavan akuutti vaihe;
• maksan vajaatoiminta;
• munuaisten vajaatoiminta;
• lisääntynyt happamuus mahassa;
• koliitti.

Tuoreen puristetun mehun päivittäinen annos ei saisi ylittää 300 ml aikuisille ja 200 ml lapsille. Suositellun määrän ylittäminen johtaa A-vitamiinin hypervitaminoosiin, kämmenten, jalkojen ja kasvojen kellastumiseen, maksaongelmiin ja allergisiin reaktioihin.

Yhdistelmät muiden tuoreiden mehujen kanssa

Porkkanamehun edut kasvavat, kun niitä täydennetään muilla kasvi- tai hedelmämehuilla. Suosituimmat ja terveellisimmät cocktailit:

1. Punajuuri. Punajuuri vähentää maksaan kohdistuvaa stressiä, kun porkkanoissa oleva beetakaroteeni imeytyy. Se myös alentaa verenpainetta ja parantaa veren koostumusta. Tuoreet mehut sekoitetaan suhteessa 1: 1. Maun parantamiseksi cocktailia täydennetään puoli sitruunan mehulla.
2. Omena. Porkkana-omena tuoreella on mieto ja miellyttävä maku. Omenissa on runsaasti pektiiniä, joten cocktail auttaa parantamaan ruoansulatusta ja lievittämään ummetusta. On suositeltavaa juoda sitä vilustumisen estämiseksi. Raastettua inkivääriä lisätään usein cocktaileihin.
3. Peruna. Peruna-porkkana-seosta käytetään maha-suolikanavan kroonisiin sairauksiin - gastriitti, haavaumat, koliitti, ummetus. Cocktail vähentää närästystä, röyhtäilyä ja turvotusta. Selleri mehu sisältyy usein seokseen.
4. Kurpitsa ja porkkana sekoitus. Kurpitsa parantaa useita kertoja tuoreen porkkanamehun hyödyllisiä ominaisuuksia. Jos juot juomaa säännöllisesti tyhjään vatsaan, voit puhdistaa kehon myrkkyistä, parantaa aineenvaihduntaa ja lisätä vastustuskykyä haitallisille ympäristötekijöille.

Kurpitsan ja sellerin seokset auttavat laihtumista. Ne sisältyvät ruokavalioon. Perunasekoitetta käytetään ulkoiseen käyttöön ihosairauksien hoidossa.

Johtopäätös

Porkkanamehun hyödyt ihmisille ovat korkeat. Tämä tuote rikastaa tavallista ruokavaliota, täydentää terapeuttista ruokavaliota. Tuore on hyödyllinen kaiken ikäisille ihmisille, sillä on pieni määrä vasta-aiheita. Sinun on käytettävä tuoretta porkkanaa viisaasti, jotta et vahingoittaisi kehoa.