Syöminen porkkanoita imetyksen ensimmäisen kuukauden aikana

0

1039

Artikkelin luokitus

Hoitavan äidin on tärkeää järjestää ruokavalionsa oikein. Tämä vaikuttaa lapsen kasvuun ja kehitykseen. Vaikka imettävät porkkanat ovat hyvä vitamiinilähde, on tärkeää lisätä ne valikkoon vähitellen.

Syöminen porkkanoita imetyksen ensimmäisen kuukauden aikana

Porkkanan toiminta imetyksen aikana

Porkkanat ovat hyviä imettävälle äidille, koska tämä lisää maidon määrää. Tämä johtuu siitä, että vihannes sisältää paljon vettä. Lisäksi tämä on vähäkalorinen tuote, 100 g porkkanaa sisältää vain 35 kcal.

Tuote suorittaa myös muita tärkeitä toimintoja:

• lisää hemoglobiinin määrää;
• parantaa hormonaalista tasoa;
• suorittaa regeneroivan toiminnan;
• estää silmäsairaudet;
• alentaa kolesterolitasoja;
• auttaa parantamaan hiusten ja ihon kuntoa.

Oranssi vihannes sisältää vitamiineja A, B, C, E, PP, karoteenia, rautaa, kuparia, glukoosia ja kaliumia. Sen käyttö ei aiheuta häiriöitä vastasyntyneen ruoansulatuskanavan työssä ja parantaa myös hoitavan naisen hampaiden ja ihon kuntoa.

Rajoitukset

Vaikka oranssi vihannes sisältää suuren määrän hyödyllisiä elementtejä, sinun ei pitäisi kiirehtiä lisäämään sitä ruokavalioon imetyksen aikana. Kun imetät vauvaa (äidinmaitoa), porkkanoita ei kuluteta kahden ensimmäisen viikon aikana vauvan syntymän jälkeen. Jotkut lääkärit väittävät, että tämän tuotteen käyttö on sallittua vasta lapsen toisen kuukauden aikana.

Kahden viikon kuluttua valikkoon lisätään keitetty, haudutettu tai paistettu vihannes. Kun vauva on 7 kuukautta vanha, äiti saa syödä pieniä annoksia raakaa appelsiinivihannesta.

Säännöt porkkanan käytöstä imetyksen aikana

Ennen tuoreen vihanneksen lisäämistä ruokavalioon tutkitaan lapsen reaktiota tuotteeseen. Tätä varten syö pieni pala keitettyä vihannesta ja tarkkaile vauvaa 1-2 päivän ajan. Jos negatiivista reaktiota ei ole, voit syödä porkkanoita ilman riskiä.

Ihottuman tai koliikin sattuessa sinun ei pitäisi lisätä vihanneksia valikkoon. Yritys toistetaan kuukautta myöhemmin. Sen määrittämiseksi, mihin tuotteeseen lapsi on allerginen, annetaan enintään yksi tuote kuukaudessa.

Hoitavan äidin on tärkeää lisätä porkkanat oikein ruokavalioon:

• Aluksi he kuluttavat pienen määrän vihanneksia. Se lisätään keittoihin tai perunamuusiin lisäämällä annosta vähitellen.
• Raaka vihannes imeytyy kehoon huonosti. Hoitavan äidin porkkanat ovat terveellisempiä keitettyjä tai paistettuja.
• Parempi syödä kasvis kotipuutarhastasi. Jos tämä ei ole mahdollista, valitse kovat hedelmät, joilla on rikas väri, ilman täpliä ja leikkauksia.

Porkkana-annokset imettäville naisille

Voit tehdä vuoka porkkanasta

Hoitavan äidin sallitaan syödä porkkanaa itsenäisenä tuotteena tai toisen ruokalajin kastikkeena. Siitä valmistetaan salaatteja ja vuoka.

Hedelmä- ja vihannesseokset:

• porkkanat;
• omenat;
• punajuuret.

Tämä mehu on humalassa aamulla tyhjään vatsaan, puoli tuntia ennen ateriaa. Jotta juoma imeytyy paremmin ja vähemmän aggressiivisesti, se laimennetaan vedellä.

Imetettäessä raa'at porkkanat lisätään muihin ruokiin. Salaatti raastetuista appelsiinivihanneksista, omenoista ja yrtteistä on hyödyllinen. Joskus siihen lisätään aiemmin vedessä kastettuja pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä. Lisäksi salaatit maustetaan vähärasvaisella hapankerma tai jogurtilla.

Kun imetät vastasyntynyttä, kasvis lisätään perunamuusiin ja keittoihin. 5-6 kuukauden imetyksen aikana he alkavat yhdistää monenlaisia ​​tuotteita. Granaattiomenat, omenat, selleri, kurpitsa sopivat hyvin porkkanan kanssa.

Tuote lisätään täydentäviin elintarvikkeisiin 9-10 kuukauden iästä alkaen. Sitä annetaan sekä yksin että yhdessä kesäkurpitsa, perunoiden ja kanin tai kanan kanssa.

Vasta-aiheet ja turvatoimet

Jotkut varotoimet toteutetaan, jotta juurikasvi ei vahingoita äitiä ja vauvaa. Oranssi vihannes ei sisälly ruoansulatuskanavan haavaumien ja tulehdussairauksien ruokavalioon.

Älä myöskään syö yli 100-150 g juureksia päivässä. Mehu laimennetaan puhtaalla vedellä ja juoda korkeintaan lasi päivässä.

Ennen keiton aloittamista vihannes pestään ja kuoritaan perusteellisesti. Jotta se säilyttäisi hyödylliset ominaisuudet pidempään jääkaapissa säilyttäen, sitä ei pitäisi pestä.

Maidolla imettävän äidin porkkanoilla on monia etuja, mutta tärkkelys, makeiset ja jauhot kannattaa jättää ruokavalion ulkopuolelle. Niiden tilalle on hyödyllistä lisätä hapankermaa, yrttejä ja kasvirasvoja.

Johtopäätös

GV: n (imetyksen) aikana naisen on noudatettava oikeaa ruokavaliota. Vaikka oranssi vihannes sisältää monia vitamiineja, ei ole toivottavaa syödä sitä liikaa. On erityisen tärkeää muistaa tämä ensimmäisen kuukauden aikana lapsen syntymän jälkeen.

Hoitavan äidin valikossa olevat porkkanat auttavat ylläpitämään terveitä hiuksia, parantamaan ihon kuntoa ja vahvistamaan hampaita. Tasapainoinen valikko takaa äidin hyvinvoinnin ja vauvan oikean kehityksen.