Ovatko porkkanat hyvät visioille?

0

1057

Artikkelin luokitus

Ravitsemus on tärkeä tekijä näkökyvyn ylläpitämisessä tai parantamisessa. Joillakin elintarvikkeilla on suora vaikutus terveyteen. Joten on myytti, että porkkanat ovat hyviä visioille. Ja totta, se on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Porkkanan edut näön kannalta

Porkkanan hyödylliset ominaisuudet

Tuoksuva, ravitseva ja mehukas vihanneskulttuuri on vähän kaloreita. Porkkanat on rikastettu:

• paljon ravintokuitua;
• vitamiinit A, K, C, PP, E;
• natrium;
• kalium;
• mangaani.

Oranssi vihannes sisältää biologisesti aktiivisia komponentteja, proteiineja. Vähän rasvaa ja kolesterolia. Yksi porkkana päivässä tuottaa puolet ravinteiden päivittäisestä arvosta.

Kulttuuri koostuu myös ravintokuidusta, jolla on positiivinen vaikutus kehoon. Joten pektiini alentaa sokerin ja kolesterolin määrää veressä, hidastaa tärkkelyksen imeytymistä elimistössä. Pektiinin ansiosta vihannekselle on ominaista matala glykeeminen indeksi. Porkkanat sopivat diabeetikoille ja ihmisille, joilla on korkea verensokeri.

Kasvien kuitu sisältää selluloosaa, ligniiniä ja hemiselluloosaa. Liukenematon kuitu vähentää ripulin ja ummetuksen riskiä. Viljelmä koostuu myös kasviyhdisteistä - fytoravinteista. Niitä on vain 6 porkkanassa:

• Luteiini. Sillä on positiivinen vaikutus silmien terveyteen. Sitä löytyy sekä oranssista että keltaisesta hedelmästä.
• Beetakaroteeni. Se on hyvä iholle ja parantaa mahalaukun ruokaprosesseja. Se sisältyy moniin lääkkeisiin.
• Alfa-karoteeni. Antioksidantti, joka suojaa kehon soluja vaurioilta.
• Lykopeeni. Sisältää punaisen ja viininpunaisen sävyn hedelmiä. Sillä on positiivinen vaikutus verisuoniin ja sydämeen. Vähentää syöpäriskiä.
• Polyasetyleenit. Ne parantavat veren tilaa ja vähentävät syöpäsolujen kehittymisen mahdollisuutta. Niitä käytetään leukemian estämiseen.
• Antosyaanit. Ne lisäävät immuniteettia, estävät infektioiden kehittymisen. Omistaa antiviraalisia ominaisuuksia.

Suurin osa porkkanan ainesosista on tulehdusta ja antibakteerisia.

Porkkanat ja näköedut

On myytti, että porkkanat ovat hyviä silmille. Suoritettuaan suuren määrän tutkimuksia asiantuntijat ovat todistaneet, että näön parantaminen on todellakin mahdollista käyttämällä oranssia vihannesta. Yksi sikiön osatekijöistä on beetakaroteeni, jonka ihmiskeho prosessoi A-vitamiiniksi. Se ylläpitää visuaalisen laitteen yleistä tilaa.

A-vitamiini auttaa silmiä näkemään heikosti valaistuilla alueilla. Pieni määrä vitamiinia aiheuttaa kaihia. Mutta verkkokalvon sairaudessa suuret määrät beetakaroteenia vain pahentavat tilaa ja aiheuttavat sivuvaikutuksia.

Hedelmä on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka noudattavat ruokavaliota ja heidän näönsä on heikentynyt. Terveiden ihmisten ei pitäisi sitä vastoin liioitella sitä juurikasviannoksella, koska suuri määrä A-vitamiinia voi olla myrkyllistä. Porkkanat eivät korjaa visuaalisia vikoja, ne säilyttävät vain optisen järjestelmän yleisen kunnon.

Luteiini ja zeaksantiini sakeuttavat verkkokalvon ulkopintaa ja lisäävät pigmenttiä, joka suojaa silmiä valovaurioilta. Tämä vähentää silmänpohjan rappeuman riskiä verkkokalvossa. Sikiön sisältämät kalium ja mangaani auttavat silmämunan toimintaa.

Porkkanat eivät korjaa näkövikoja

Syöminen appelsiinijuurikas päivittäin, ikään liittyvä näkövamma ilmenee paljon vähemmän:

• väsymys vähenee;
• näöntarkkuus kasvaa;
• ikään liittyvät patologiat vähenevät.

Tuore porkkanamehu lisää vastustuskykyä silmän kudosten ja solujen rappeutumiseen. Mutta ennen kuin otat sen, sinun on ensin päästävä eroon taudista ja palautettava sitten solut ja kudokset uudistamalla.

Porkkanan annos näön parantamiseksi

Karoteeni, porkkanan osana, lääkärit suosittelevat säännöllistä käyttöä. Silmien terveyden kannalta suositeltu annos on 750 g 7 päivän ajan. Raaka vihannes sekoitetaan kerman, hunajan tai kasviöljyn kanssa.

Jos henkilö harrastaa urheilua, istuu usein tietokoneen ääressä tai stressaantuu, annos nostetaan 150 grammaan päivässä. Sikiön määrä säädetään yksilöllisesti kehosi mukaan.

Silmämunan tilan parantamiseksi on myös sallittua keittää juurikasvit 20 minuuttia. yhdessä kuoren kanssa, jotta se ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia. Käytön jälkeen yhdessä pähkinöiden kanssa se parantaa visuaalisen laitteen ja aivotoiminnan yleistä tilaa.

Yleisin tapa kuluttaa porkkanoita on mehu. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat porkkanamehuhoitoa kerran vuodessa, joka kestää 30 päivää. Tätä varten juo 500-750 ml tuoremehua päivittäin tyhjään vatsaan. Makeiset, leipä, pasta poistetaan ruokavaliosta.

Porkkanan yläosat näköä varten

Porkkanapäällysteet sisältävät hyödyllisiä happoja, vitamiineja ja mineraaleja: B1-, B2-, B3-, B4-, B5-, D-, E-vitamiinia, jodia, rautaa, magnesiumia ja natriumia.

Lehvistöä käytetään myös ruokavalioiden aikana. Vihreät murskataan ja lisätään astioihin mausteena. Kasvien antenniosan vapauttamiseksi katkerasta jälkimakuista 15 minuuttia. pidetään kiehuvassa vedessä. Porkkanan latvat parantavat joitain sairauksia:

• allergiat;
• avitaminoosi;
• verenpainetauti;
• virtsakivitauti;
• ruoansulatuskanavan patologia.

Mutta on tärkeää valita vihannestesi annos sivuvaikutusten välttämiseksi. Kulttuurin maanpäällinen osa selviytyy myös näön heikkenemisestä. Jos porkkanan hedelmä tukee vain silmien terveyttä tai suojaa, lehdet palauttavat ja ylläpitävät näköä. Sen lisäys ruokavalioon auttaa selviytymään likinäköisyydestä ja hyperopiasta.

Päivittäinen hienonnettujen yläosien lisääminen ruokaan auttaa parantamaan visuaalisen laitteen kuntoa. Sadon vihreät sisältävät 6 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin hedelmät. Jos syöt astian yläosien kanssa, se nopeuttaa ruoansulatusta.

Johtopäätös

Porkkanoiden edut ovat niiden lääkeominaisuuksissa silmille ja ruoansulatukselle. Porkkanan hedelmä ei paranna likinäköisyyttä ja hyperopiaa, mutta lehdet auttavat ehkäisemään silmäsairauksia. Näön parantamiseksi on suositeltavaa syödä 200 g hedelmiä 3 kertaa viikossa ja lisätä sen antenniosa kypsennettyyn ruokaan.