Laihdutus sitruunavettä

0

952

Artikkelin luokitus

Monet ihmiset tietävät sitruunoiden eduista terveyden ylläpitämisessä ja vilustumisen estämisessä. Nämä eivät kuitenkaan ole kaikki sitrushedelmien edut. He pystyvät auttamaan kauneuden ja hoikka hahmo. Sitruunavesi laihtumiseen on tehokas ja edullinen lääke, joka on helppo valmistaa, mutta jolla on vasta-aiheita.

Laihdutus sitruunavettä

Edut hoikkuuteen

Sitruunavesi on hyödyllinen painonpudotuksen apuna. Se on yhdistettävä harkittuun ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan, jotta prosessi sujuu nopeammin, mikä vaikuttaa positiivisesti ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin.

Tyhjän vatsan sitruunavesi puhdistaa kehon tehokkaasti ja aktivoi aineenvaihduntaprosessit siten, että laihtuminen tapahtuu luonnollisesti eikä vahingoita kehoa.

Sitrushedelmien sisältämät pektiinit vähentävät nälkää ja auttavat torjumaan suunnittelemattomia välipaloja. C-vitamiini virkistää ruokavalion aikana, vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa ravinteiden imeytymistä ja palauttaa lihakset harjoituksen jälkeen.

Laihtuva sitruunavesi toimii normalisoimalla ruoansulatuskanavan. Sen avulla vatsa pilkkoo ruokaa paremmin ja suolisto puhdistuu tehokkaasti. Maksan puhdistus antaa sinun poistaa jätteet ja myrkylliset aineet kehosta, mikä edistää terveellistä aineenvaihduntaa.

Kalium, jota esiintyy sitrushedelmissä, vahvistaa hermostoa ja aktivoi henkistä toimintaa, jotta ruokavalion muutokset eivät vaikuta suorituskykyyn ja mielialaan.

Lämmin vesi sitruunalla päivän alussa on hyvä aineenvaihduntaprosessien aloittamiseksi ja luo täyteyden tunteen, jotta tulevat ateriat eivät uhkaa ylensyöntiä ja ruoka imeytyy elimistöön nopeasti.

Vahingoittaa

Sitruunavedellä laihtumiseen on paitsi etuja myös haittoja. Suurina määrinä happo ärsyttää ja tuhoaa mahalaukun, mikä johtaa närästykseen ja vatsaongelmiin. Henkilöille, joilla on korkea happamuus, sitruunaveden hyötyjen ja haittojen suhde on siirtynyt voimakkaasti jälkimmäiseen. Juoman vasta-aiheet koskevat myös haavaumia, gastriittia, munuaisten vajaatoimintaa, virtsarakon tulehdusta.

Happo on haitallista myös hammaskiilelle: se aiheuttaa karieksen ja kivuliaita tunteita. (Juo vettä sitruunalla oikein oljen läpi, minkä jälkeen sinun on huuhdeltava suu huolellisesti).

Viimeinen ongelma on, että tämäntyyppiset sitrushedelmät voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Se tulisi käyttää maltillisesti, ja allergian ensimmäisten oireiden jälkeen se on lopetettava välittömästi.

Muita ainesosia

Tee itämainen nuorentava cocktail

Lasillisen sitruunavettä voi parantaa lisäämällä muita ainesosia. Hunajan sisältämät hyödylliset aineet paitsi auttavat laihtua nopeammin, myös parantavat juoman makua.

Sitruunalla ja hunajalla oleva vesi tyhjään mahaan aamulla virkistää ja vähentää mahahapon happoriskiä.Cocktailiin on suositeltavaa lisätä raastettua tai hienonnettua inkivääriä. Inkivääri vesi hunajan ja sitruunan kanssa on klassinen tapa hajottaa rasvat nopeuttamalla aineenvaihduntaa.

Joskus on suositeltavaa lisätä omenaviinietikkaa sitruunaveteen, mutta tämä vaihtoehto sopii vain ihmisille, joilla on täysin terve vatsa tai heikko happamuus. On täysin turvallista ja terveellistä täydentää sitruunavettä mintulla: vaivaa pari tuoretta lehtiä ja heitä lasiin.

Kotona on helppo valmistaa itämainen laihtumakokemus sitruunavedessä lisäämällä minttua, raastettua inkivääriä ja viipaleita tuoretta kurkkua. Jos laitat juoman jääkaappiin 8-10 tunniksi, saat ihmeellisen virkistys- ja laihtumis cocktailin, nimeltään "Sassi".

Suhteet

Sitrushedelmät ja kaikki muut ainesosat lisätään mieleisekseen, koska miellyttävän hapon, pisteen ja makeuden käsitteet ovat jokaiselle yksilöllisiä. Jos lasillinen cocktailia pari sitrusviipaleella näyttää liian hapan, lisää siivu tai puolet siivusta seuraavalla kerralla. Sama pätee inkivääriin: kukin ihminen kokee tämän tuotteen erikseen.

Juoman ei pitäisi olla liian kuuma ja aiheuttaa epämukavuutta. Minttu, hunaja ja tuore kurkku lisätään myös cocktailiin maun mukaan.

Kuinka käyttää

Yleisin tapa on ottaa sitruunavettä aamulla tyhjään vatsaan ja puolen tunnin kuluttua aloittaa aamiainen. Myös tämä cocktail otetaan yöllä lisäämällä siihen teelusikallinen hunajaa. Tämä edistää hyvää nukkumista ja kehon hyvää palautumista.

Sitruunavettä juodaan ennen muita aterioita 30-40 minuutin ajan, mutta sinun on kuitenkin noudatettava toimenpidettä: on parempi rajoittaa 2-3 lasilliseen juomaa päivässä.

Tämä juoma on humalassa paastopäivänä 0,5-1 litraa, riippuen kehon herkkyydestä. Tänä päivänä he juovat myös puhdasta vettä: vähintään 1,5-2 litraa, koska sitrushedelmien cocktaililla on diureettinen vaikutus ja se voi johtaa kuivumiseen.

Juomaa suositellaan nautittavaksi ennen urheilutoimintaa, sen jälkeen tai sen aikana. Tämä edistää parempaa rasvanpolttoa ja lihasten palautumista.

Lisävinkkejä

Sitruunaveden juominen edellyttää useiden suositusten noudattamista.

1. Nesteen lämpötilalla on suuri merkitys. Veden tulee olla lämmintä, huoneenlämmössä tai kohtalaisen kuumaa, mutta ei kylmää. Myös kiehuvaa vettä ei suositella. Kuuma cocktail jääkuutioilla vähentää sitrushedelmien hyödyllisiä ominaisuuksia.
2. Et voi käyttää sokeria makeuttamaan cocktailia: laihdutukseen hyödyllisen nesteen ominaisuudet menetetään. Parempi pitää kiinni hunajasta, joka auttaa yhtä hyvin parantamaan makua, mutta on paljon terveellisempää.
3. Sitrushedelmien toivottujen ominaisuuksien säilyttämiseksi sitä käytetään yhdessä kuoren kanssa sen jälkeen, kun se on pesty perusteellisesti. Kuoressa on pektiinejä, joiden vaikutus antaa täyteyden tunteen ja vähentää ruokahalua.
4. Cocktail valmistetaan juuri ennen käyttöä: se on paljon terveellisempi tuore. Äärimmäisissä tapauksissa pullo juomaa valmistetaan aamulla koko päivän ajan, mutta he eivät jätä sitä huomenna.
5. Lämmin neste sitrushedelmämehulla ruokavalion aikana auttaa poistamaan makeisten halun ja antaa sinun odottaa rauhallisesti suunniteltua ateriaa.
6. Talvella sokeriton vihreä tee sitrushedelmillä on loistava vaihtoehto cocktailille. Maun parantamiseksi siihen lisätään hunajaa ja kanelia. Tällaisen juoman säännöllinen käyttö auttaa välttämään painonnousua ei-aktiivisena vuodenaikana ja lämmittää hyvin kylmällä säällä, auttaa ehkäisemään vilustumista.

Yhteenveto

Sitruunavesi on cocktail, jonka avulla voit hallita painoa sekä ruokavalion aikana että sen ulkopuolella. Tärkeintä on noudattaa nesteen saannin sääntöjä kaikkien sen hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi.