Sitruunaveden kaloripitoisuus
Tehokkaista painonpudotustavoista erotetaan sitrushedelmäjuomat. Sitruunaveden alhainen kaloripitoisuus yhdistettynä suureen määrään vitamiineja antaa sinun täyttää nopeasti ravinteiden puute kehossa vaarantamatta painoa.
Sitruunaveden kaloripitoisuus
Energia-arvo ja kaloripitoisuus
Vedellä ei ole energia-arvoa, joten kannattaa laskea vain sitruunassa olevat kalorit. Sitrushedelmät sisältävät 2,2 kcal. Kun otetaan huomioon niin pieni kaloreiden määrä lasillisessa vettä sitruunalla, juomaa pidetään oikeutetusti dieettijuomana. Tällainen juoma voi tyydyttää vain alkuperäisen nälän tunteen.
Vitamiinit ja mineraalit
Sitruunan kaloreiden kokonaismäärä sisältää suuren määrän vitamiineja ja mineraaleja. Niitä ovat:
- kupari:
- kalium;
- pektiini;
- hedelmäsokeri (1,5 kertaa makeampi kuin tavallinen sokeri);
- A-, B-, C- ja D-vitamiinit
Etu
Pieni määrä kaloreita vaikuttaa suotuisasti laihtumiseen, auttaa heräämään helpommin aamulla ja rentouttamaan hermostoa. Juoma sopii ihmisille, jotka seuraavat painoaan.
Koostumukseen sisältyvät mineraalit ja hivenaineet nopeuttavat aineenvaihduntaa, edistävät haitallisten alkuaineiden hajoamista ja poistumista kehosta sekä lisäävät immuniteettia. Sitruunavesi auttaa raskauden aikana täydentämään kehon kaliumia ja parantaa mahalaukun ja suoliston toimintaa.
Sovellus
Seuraavassa on joitain yksinkertaisia sääntöjä, joiden avulla saat kaiken irti juomastasi:
- Juoma kulutetaan aterioiden välillä.
- He tarkkailevat kulutettujen jauhojen ja makeisten määrää, lisäävät juodun nesteen määrää mahan happamuuden neutraloimiseksi.
- Ota yhteys ravitsemusterapeuttiin.
Hyödyllisiä aineita säilytetään myös lämpimässä vedessä sitruunan kanssa.
Painonpudotuksen tuki
Juoma parantaa ruoansulatusta
Sitrushappo auttaa nopeuttamaan ja parantamaan ruoansulatusta. Sitruunassa oleva pektiini poistaa raskasmetalleja.
Tällaisen juoman edut tulevat paitsi sitruunasta myös vedestä. Riittävän nesteen juominen vaikuttaa myönteisesti kehon yleiseen tilaan. Kaava nesteen laskemiseksi päivässä on paino / 450 * 14.
Reseptit
Juoman valmistamiseen on monia reseptejä. Seuraavaa pidetään vakiona: 1 lasillinen vettä ja puolen sitruunan mehu.
Juoman vaihtoehtona on sekoittimessa jauhettu sitruuna, joka lisätään lämpimään nesteeseen päivän aikana (se on mahdollista lisätä kaikkiin lämpimiin juomiin).
Maun parantamiseksi ja hapon neutraloimiseksi on suositeltavaa lisätä hunajaa, hilloa, inkivääriä. Lisäaineita käytettäessä otetaan huomioon niiden kaloripitoisuus:
- hunaja - 302 kcal / 100 g;
- inkivääri - 80 kcal / 100 g;
- hedelmä- ja marjahillo - 240-270 kcal / 100 g.
Vasta-aiheet
Happamuuden, gastriitin tai mahahaavojen lisääntyessä on suositeltavaa luopua tästä laihdutusmenetelmästä. Huuhtele suu tai harjaa hampaat käytön jälkeen, jotta vältät hampaiden kiillon eroosion.
Paras ratkaisu olisi ravitsemusterapeutin henkilökohtainen kuuleminen, varsinkin jos sinulla on allergioita, munuais- ja maksasairauksia.
Johtopäätös
Juoman juomiseen ei aina liity ruokavaliota. Sitruunavedessä olevat kalorit ovat merkityksettömiä, ja juoma itsessään auttaa parantamaan kehon tilaa, poistaa kaikki tarpeettomat ja haitalliset aineet, täydentää kehoa tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
Terveelliseen ruokavalioon siirtymisen alkuvaiheessa on suositeltavaa juoda lasillinen sitrushedelmiä aamulla, jotta ei syödä liikaa ja kompensoida hyödyllisten hivenravinteiden puutetta. Tässä vaiheessa on mahdollista laskea tuotteiden kaloripitoisuus.