Sitruunan edut ja haitat keholle
Sitruunan hyödyt ja haitat keholle ovat monien tiedossa, mutta ihmiset eivät osaa käyttää tätä tuotetta ilman merkittävää haittaa heidän terveydelleen. On välttämätöntä tutkia paitsi eksoottisten hedelmien koostumusta myös sen käytön perussääntöjä.
Sitruunan edut ja haitat keholle
Sitruunakoostumus
Sitruuna sisältää paljon ravinteita, joilla on positiivinen vaikutus terveyteen:
- Ryhmien A, C vitamiinit ja flavanoidit. Näiden aineiden yhdistelmä auttaa vahvistamaan ihmisen immuunijärjestelmää. Virusten ja infektioiden on vaikeampi päästä elimistöön. Nämä aineet antavat tuotteelle hapan tuoksun ja maun.
- Sitruuna sisältää ryhmän B vitamiineja. Niiden avulla ruoansulatuskanavan työ paranee (aineenvaihdunta kiihtyy, ripulin riski pienenee).
- D-ryhmän vitamiinit, jotka sisältyvät eksoottisiin hedelmiin, ovat välttämättömiä pienten lasten kasvun normalisoimiseksi. Tällaiset aineet vähentävät rahhiitin kehittymisen riskiä. Aikuiset, joiden keho saa oikean määrän tällaisia vitamiineja, eivät kärsi hormonaalisesta epätasapainosta.
Sitruunan kemiallinen koostumus on rikastettu sitruunahapolla. Tämä elementti on välttämätön BJU-aineenvaihdunnan normalisoitumiselle ja nopeuttaa mehun tuotantoa mahassa, minkä vuoksi henkilön immuniteetti lisääntyy. Eteerinen öljy, joka uutetaan hedelmien kuoresta ja siemenistä, on myös hyödyllinen. Sitä käytetään usein kosmeettisiin toimenpiteisiin ja inhalaatioon vilustuminen.
Sitruunan kemiallinen koostumus on rikastettu muilla mikro- ja makroelementeillä. Pektiinin ja tanniinien läsnäolo havaitaan, mikä nopeuttaa mahalaukun mehun tuotantoa. Kalium ja kalsium ovat välttämättömiä luukudoksen muodostumiselle. Sitruunassa oleva rauta ja magnesium parantavat verenkiertoelimistön toimintaa.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Syödään usein varhaisissa syöpissä sitruunan desinfiointiaineiden ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi.
Hampaiden hoitoon (verenvuoto tai liikahappoisuus) kannattaa lisätä 1 rkl. l. sitruunamassa oliiviöljyssä ja ota 1 tl. seoksia joka päivä. Hänet levitetään hammaskiillolla ja jätetään tähän asentoon 10-15 minuutiksi. Tämä menettely vahvistaa hampaita ja vähentää putoamisriskiä.
Sitruuna on hyödyllinen häiriintyneelle ruoansulatukselle. Uskotaan, että jos juot 1-2 lasillista lämmintä vettä päivittäin tyhjään vatsaan, lisäämällä sitruunamehua, voit todella menettää noin 3 kg kuukaudessa. Hidasta rasvanpolttoa varten juo tämä juoma 20 minuuttia ennen ateriaa.
Laihtumiseen
Painonpudotukseen käytä kuivattuja sitruunaviipaleita ilman lisättyä sokeria yöllä. Tämän avulla voit polttaa rasvaa ja sulattaa tiheitä ruokia. Suositeltu annos on 3 kiilaa päivässä. Ruuansulatuksen heikentyessä kannattaa juoda 100 ml aamulla lisäämällä inkivääriä ja sitruunamassaa. Tämä juoma nopeuttaa aineenvaihduntaa ja laihtuminen on nopeampaa. Ravintoarvo 40 kcal / 100 g.
Urheilijoille
Jos sinulla on kipu lihaksissa ja polvialueella, sinun tulisi syödä 3 viipaletta hienonnettua hedelmää aamulla, koska sillä on sytytysominaisuus, joten suoloja ei kerrytetä lihasten sisään.
Edut keholle
Hedelmät lisäävät ruokahalua
Sitruuna on hyödyllinen kehollemme, jolla on ummetus. Tämä johtuu siitä, että koostumus sisältää suuren kuitupitoisuuden. Sitruuna voi lisätä ruokahalua ja lievittää ripulia.
Hienolla raastimella nuhjuinen hedelmä kulutetaan tyhjään vatsaan krapulaa varten (enintään 15 g). Kirjaimellisesti 1-2 tunnissa terveydentila paranee, pahoinvointi ohittaa.
Mehua käytetään usein sydämen tai verisuonten hoitoon. Niillä on positiivinen vaikutus verenpaineen normalisoitumiseen, mikä on erityisen tehokasta verenpaineen tai hypotension suhteen.
Rauta edistää verisolujen muodostumista. Jos syöt 20 g tuotetta aamulla, sisäinen verenvuoto loppuu.
Kalium vahvistaa verisuonten seinämiä, normalisoi sydämen työn ja tuo paineen takaisin normaaliksi.
Sitruuna on hyödyllinen aluksille sekoitettuna kurkumaan.
Sitruunan hyödylliset aineet auttavat vähentämään toksikoosin aiheuttamaa epämukavuutta. Antotiheys riippuu siitä, kuinka usein pahoinvointi tapahtuu. Pienimmänkin epämukavuuden vuoksi kannattaa syödä siivu hedelmää. On parempi ottaa se lisäämällä hunajaa, jotta mahan happamuus ei lisääntyisi.
Taistelussa kurkkukipua vastaan
Parantavat ominaisuudet ovat anti-inflammatorisia. Anginaatin hoitoon kannattaa käyttää tuotetta seuraavassa muodossa:
- liota se veteen ja kurista valmistetulla seoksella (veden on oltava lämmintä, kiehuvassa vedessä tuote menettää lääkeominaisuutensa);
- leikkaa pieniksi viipaleiksi, ripottele pienellä sokerilla ja syö viipaleita 1-2 tunnin välein;
- jos lisäät piparjuurta sitruunamehuun suhteessa 2: 1, tulehdusta ehkäisevä vaikutus paranee - syö 1 rkl. l. Tyhjään vatsaan;
- inkivääri-sitruunaseosta käytetään veren kolesterolin alentamiseen: inkivääri on kasvi, joka normalisoi suoliston ja maksan toiminnan, joten säännöllisesti käytettynä keho puhdistuu toksiinista.
Palovammoja sitruuna
Sitruuna on hyödyllinen keholle voiteena palovammoja vastaan. On tarpeen liottaa puuvillatyyny tai pala puuvillaa sitruunamehulla ja levittää se palaneelle ihoalueelle. Sitruunoiden edut ilmenevät myös vaikutuksesta naisten lisääntymisjärjestelmään.
Jos nainen kärsii epäsäännöllisestä kuukautiskierrosta, hänen pitäisi syödä 1 rkl. l. sitruunapuuro lisäämällä kurkumaa, joka päivä, tyhjään vatsaan. Sen sisältämä kalium auttaa poistamaan kohdun fibroidit ja sammas. Naisen rintojen verenkierto normalisoituu, mikä vähentää sen arkuutta.
Se auttaa miehiä eroon impotenssista ja lisää erektiota.
Sitruuna on hyödyllinen kausitautien ehkäisyyn ja hoitoon, erityisesti keväällä. Voit tehdä tämän juomalla teetä sitruunalla tai kuluttamalla sitä tuoretta, ripoteltu sokerilla.
Käyttö kosmetologiassa
Sitruunamehu voi päästä eroon pisamia
Sitruunan edut keholle ilmenevät myös kosmetologiassa. Sitruunamehua sisältävät naamiot ja väriaineet voivat auttaa sinua pääsemään eroon aknesta, pisaroista tai ikäpisteistä.
Voit myös jauhaa koko hedelmän, myös ihon, tehosekoittimessa ja levittää tämän seoksen iholle.
Toinen sitruunan hyödyllinen ominaisuus on stimuloida hiusten kasvua, päästä eroon hilseestä ja rasvaisesta päänahasta. Voit tehdä tämän lisäämällä sitruunamehua ja ruokasoodaa shampoon tai hiustenhoitoaineeseen.
Varojen valmistelu
Tuote voi poistaa pigmentin hiusväristä värin palauttamiseksi. Sekoita 5 rkl. l. hunaja raastetulla sitruunalla. Seos levitetään hiuksiin, kääritään muovikorkkiin ja pyyhkeeseen ja jätetään 3-5 tunniksi. Sitten ne pestään pois lämpimällä vedellä.
Sitruunansiemenöljyä käytetään hajuvedessä ja aromaterapiassa. Sen uskotaan normalisoivan ihmisen hermostoa.
Kun sekoitat sitruunamehua suolan kanssa, voit päästä eroon kihdestä, palauttaa kynsien rakenteen (tehdä kylpyjä)
Sitruunan haitat ja vasta-aiheet
Sitruuna voi myös olla haitallista keholle. Se sisältää useita vasta-aiheita. Et voi käyttää tuoretta tai kuivattua sitruunaa, jos kärsit seuraavista sairauksista:
- sitä on haitallista käyttää munuaissairauksien (kivet, haimatulehdus jne.) tapauksessa;
- ruoansulatuskanavan sairaudet (haava, gastriitti, pohjukaissuolen ongelmat);
- sitruuna on haitallista keholle, jos olet allerginen eksoottisille hedelmille: on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin etukäteen ja testata;
- yksilöllinen suvaitsemattomuus sitruunan sisältämiin mikroelementteihin.
Sitruunan haitat ilmenevät myös vaikutuksesta hammaskiilteeseen. Tässä tuotteessa on joitain reseptejä, jotka on suunniteltu verenvuotokumien hoitoon. Runsaasti sitruunamehua lisää emalin happamuutta.
Kohtuullisella annostuksella on positiivinen vaikutus ihmisten terveyteen.
Johtopäätös
Sitruunan hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään erilaisissa sairauksissa. Mutta niiden haitat on myös otettava huomioon, koska ajattelematon käyttö voi lisätä mahalaukun happamuutta, aiheuttaa hampaan kiillotuksen ja aiheuttaa närästystä.