Vihreän ja punaisen omenan edut
Moderni valikoima edullisia ja maukkaita hedelmiä ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä. Rakkaus lapsuuden tuttaviin, herkullisiin vitamiinipitoisiin omenoihin, pysyy muuttumattomana. Hedelmiä on erilaisia värejä. Monet ihmiset ihmettelevät, ovatko vihreät tai punaiset omenat terveellisempiä.
Vihreän ja punaisen omenan edut
Ero omenoiden välillä
Omenat ovat suosituin vitamiinilähde kaikkina vuodenaikoina. niitä voidaan varastoida melkein ympäri vuoden. Kiinalaiset tutkijat ovat havainneet, että nämä hedelmät sisältävät seuraavia hivenaineita: rautaa, magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia.
Niissä on runsaasti kuitua ja ne pystyvät täydentämään kehon päivittäistä tarvetta askorbiinihapolle. Suuren vesipitoisuuden vuoksi noin 80-85% lajikkeesta riippuen mehukkaat omenat sammuttavat jano ja lievittävät nälkää helposti ja pitkään.
Ensi silmäyksellä saattaa tuntua siltä, että eri lajikkeiden omenoiden välillä ei ole merkittävää eroa, mutta näin ei ole. Vihreät ovat vähän sokereita, mikä vähentää niiden kaloripitoisuutta. Tämä on erityisen tärkeää, jos seuraat syömiesi hiilihydraattien määrää.
Mikään muu tuote ei sisällä niin paljon rautaa kuin punaiset hedelmät, se antaa heille niin kirkkaan sävyn. Marjasta ja hedelmistä saatu rauta imeytyy elimistöön helpommin ja lisää hemoglobiinitasoa.
Vihreät ja keltaiset omenat ovat ehtymätön askorbiinihapon lähde. Niitä käytetään hyvin usein lääkkeissä vilustumisen torjumiseksi ja immuniteetin lisäämiseksi.
Vihreiden omenoiden edut
Talvella jokaisella meistä on vakava vitamiinipuute, joka voi aiheuttaa lievässä määrin vitamiinipuutetta ja edistyneemmissä tapauksissa skorbuutia. Kaikilla ei ole varaa vihreisiin tuotteisiin: kurkut, ruusukaali, tuoreet herneet. Niissä on paljon beetakaroteenia, joka estää näitä sairauksia.
Vihreitä omenoita käytetään laajalti eri sairauksien ehkäisy- ja hoitomenetelmissä, koska ne:
- nopeuttaa mahalaukun rasvan ja raskaan ruoansulatusta;
- ovat halpa vaihtoehto karieksen korjaustoimenpiteille;
- stabiloi hapan ympäristö;
- ovat yksi harvoista herkkuista ihmisille, joilla on korkea sokeripitoisuus kehossa tai joilla on diabetes;
- lisää suorituskykyä kversetiinin ansiosta.
Ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa väittävät, että yhden keskipitkän hedelmän syöminen päivittäin voi parantaa unta, tasoittaa ihon sävyä ja vähentää painoa. Salaisuus on entsyymeissä, jotka normalisoivat ruoansulatuskanavan, poistavat toksiinit maksasta, mikä on vihreän hedelmän tärkein etu.
Älä jätä huomiotta niiden ulkoista käyttöä: kasvoille, käsille ja kaulalle levitetyt murskat edistävät niiden nuorentumista ja kuolleiden kudosten kuorintaa, ja omenamehu valkaisee kynsilevyn ja pehmentää kynsinauhaa.
Suosittu hiusnaamari-resepti: Tarvitset selluloosaa 2 keskipitkää omenaa, 1 rkl. l. oliiviöljyä ja 1 keltuainen. Levitämme tätä seosta juurille, kääritään päämme lämpimällä pyyhkeellä ja 40 minuutin kuluttua. pestä pois.
Punaisen omenan edut
Punaiset omenat voivat olla epäterveellisiä
Punainen on merkki korkeasta rautapitoisuudesta, ja mitä kirkkaampi ja rikkaampi se on, sitä enemmän ravinteita saat kulutuksesta. Stressi, huonot ympäristöolot, hermostotyö, ylensyönti ovat sydän- ja hermostosairauksien pääasiallisia syitä.
On mahdotonta suojata itseäsi 100-prosenttisesti, mutta jos sisällytät ruokavalioosi punaisia hedelmiä, voit minimoida riskin. Punaisten hedelmien kuoressa olevat flavonoidit vahvistavat verisuonten seinämiä, ja polyfenolit poistavat toksiineja, joita on kertynyt kehosi soluihin vuosien ajan. Tuloksena on terve sisäelimet ja iho.
Tällaisessa positiivisten tosiseikkojen runsaudessa on joitain vasta-aiheita. Punaista omenaa ei voi syödä:
- raskaana olevat ja imettävät naiset;
- ihmiset, joilla on diabetes mellitus;
- pienet lapset;
- ihmiset, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille;
- potilailla, joilla on kohonnut hemoglobiiniarvo.
Älä vie punaisen "jättiläisen" punaisen päällikön huomiota. Niiden mehukkaat ja pehmeät hedelmät vaikuttavat edes hienostuneimmille gourmet-asiakkaille. Amatööripuutarhurit ovat jo pitkään ottaneet huomioon tämän lajikkeen ja ovat iloisia voidessaan kasvattaa sitä tontillaan.
Tämän puun hedelmät säilyttävät ominaisuutensa hyvin uuden sadon alkamiseen asti. Tarvitset vain kärsivällisyyttä ja huolellisuutta niiden varastoinnissa.
Tuotos
Vihreän tai punaisen omenan valitseminen on henkilökohtainen asia. Ota huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet ja makusi mieltymykset, kehosi itse valitsee mitä puuttuu, vain kuuntele, älä vastustaa ja syödä maltillisesti.
Tasapainoinen hedelmien saanti on avain ihanteelliseen ruokavalioon. Kiistaton tosiasia on, että kaiken, jopa hyödyllisimmän ruoan väärinkäyttö ei tuo ihmiselle mitään hyvää.