Mikä on mustien viinirypäleiden kaloripitoisuus
Viinirypäleet ovat terveellisiä ja vitamiinipitoisia marjoja, jotka sisältävät monia hivenaineita ja antioksidantteja. Tämä tuote on hyödyllinen sekä lapsille että aikuisille. Marja on erittäin hyödyllinen, mutta kaiken kaikkiaan marjojen käyttöä tulee käsitellä varoen laihduttavien ja erityistä terapeuttista ruokavaliota noudattavien ihmisten kanssa, koska mustien viinirypäleiden kaloripitoisuus on melko korkea.
Mustien viinirypäleiden kaloripitoisuus
Kemiallinen koostumus
Marjoja, kuten viinirypäleitä, voidaan käyttää jopa siementen kanssa, koska ne sisältävät monia hyödyllisiä hivenaineita.
Tummat viinirypäleet sisältävät enemmän antioksidantteja, säilyttävät niiden hyödylliset ominaisuudet ja 80% vitamiineja kuivumisen jälkeen.
Se sisältää seuraavat elementit:
- pektiinit;
- sinkki ja magnesium;
- hapot - omenahappo, viinihappo, sitruunahappo;
- B-vitamiinit;
- hyödylliset entsyymit;
- C-vitamiini;
- rauta ja kalium;
- A-vitamiini;
- kakhetianit ja tanniinit - arvokkaat antioksidantit;
- fytosterolit;
- eteeriset öljyt;
- K-vitamiini;
- vesimolekyylit - jopa 80%.
Tasapainoisen koostumuksensa vuoksi, täynnä hivenaineita ja vitamiineja, mustilla viinirypäleillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia.
Mustien viinirypäleiden hyödylliset ominaisuudet
Mustilla marjoilla on koko lääketieteellisten ominaisuuksien kaleidoskooppi:
- normalisoi sydänjärjestelmän työn;
- estää onkologisten muodostumien kehittymisen;
- säätelee verisuonijärjestelmän työtä;
- sillä on skleroottinen vaikutus;
- tarkoitettu ruoansulatuskanavan sairauksiin;
- lisää ja vahvistaa immuunijärjestelmää;
- osallistuu maksan puhdistamiseen;
- lisää hemoglobiinia veressä;
- edistää kehon palautumista;
- parantaa hematopoieettisten elinten toimintaa;
- osallistuu C-vitamiinin kertymiseen;
- vähentää mahahapon happamuutta;
- hyödyllinen keuhkoputkien astman hoitoon;
- normalisoi sykkeen;
- tarkoitettu hengitysteiden sairauksiin;
- normalisoi verenpaineen;
- poistaa myrkylliset yhdisteet ja toksiinit;
- lisää koko kehon sävyä.
Lääkeominaisuuksien varaston ansiosta viini palauttaa kehon hellävaraisesti, parantaa sisäelinten toimintaa ja edistää nopeaa palautumista fyysisen rasituksen ja stressin jälkeen.
Rypäleiden kaloripitoisuus
Kalorisisältö vaihtelee eri käsittelytyyppien mukaan
Kaloripitoisuus vaihtelee marjatyypin mukaan. Joillakin on enemmän kaloreita, kun taas toisilla on vähän vähemmän. Keskimäärin mustana - 60 kcal - 72 kcal / 100 g.
On pidettävä mielessä, että mustien viinirypäleiden kalorit kasvavat, jos tuotetta lämpökäsitellään tai kuivataan auringossa tai erityisessä kuivausrummussa.
Kuivatut rusinat ovat siis erittäin kaloreita, niitä on 264 kcal / 100 g.
Tuoreilla mustilla rusinoilla on alhaisempi kaloripitoisuus: vain 62 kcal / 100 grammaa. Vähiten kaloreita ovat tummat marjat, joissa on siemeniä ja korkea happamuus.
Käyttöaste ja vasta-aiheet
Rypäleen pohjaiset mono-ruokavaliot ovat melko epäterveellisiä, koska ne voivat aiheuttaa ylimääräistä P-vitamiinia elimistössä.
Sinun on seurattava syötyä määrää, jotta et vahingoittaisi terveyttäsi, etenkin ruoansulatuskanavaa.
On suositeltavaa syödä enintään 500 g päivässä. Enemmän on kielletty - kaloripitoisuuden vuoksi verensokerin voimakkaat hyppyt ovat mahdollisia.
Myös allergikoille tulisi syödä varoen. Viinirypäleet ovat vasta-aiheisia:
- diabetes mellitus;
- sydämen vajaatoiminta;
- kolmannen asteen liikalihavuus.
Johtopäätös
Viinirypäleet ovat terveellisiä marjoja, jotka ovat erittäin tärkeitä kehon terveydelle. Tällainen herkku voi nopeasti poistaa P-vitamiinin puutteen, lisätä immuniteettia ja parantaa monien elinten toimintaa. Mustissa viinirypäleissä olevien kaloreiden määrä on melko suuri, mutta kontrolloidulla saannilla tämä ei johda painonnousuun.