Mitkä ovat greipin edut ja haitat

0

1100

Artikkelin luokitus

Greippi on luonnollinen oranssin ja pomelon hybridi. Se löydettiin 3 vuosisataa sitten Barbadokselta. Siitä lähtien hedelmät ovat saaneet suosiota kaikkialla maailmassa. Greipin edut ja haitat ymmärretään hyvin. Se sisältää monia aineita, joilla on positiivinen vaikutus kehoon. Mutta tämän sitrushedelmien käytössä on useita vasta-aiheita.

Greipin edut ja haitat

Greipin koostumus

Greippi-nimisellä sitrushedelmällä on sekä oranssin että pomelon ominaisuudet. Hedelmä on suuri, paksulla iholla. Sen lihan väri on keltainen tai punainen.

Perusaineet

Greipillä on rikas koostumus, monet aineet ovat ainutlaatuisia. Useita pääkomponentteja:

• proteiinit - 0,7 g;
• rasvat - 0,2 g;
• hiilihydraatit - 0,2 g;
• kuitu - 1,2 g;
• kuiva painolastiaine - 0,5 g

Suurin osa massasta on vettä, 100 g tuotetta kohti 88,8 g. Hedelmien kaloripitoisuus on pieni, vain 35 kcal / 100 g.

Vitamiinit

Olemme tottuneet saamaan hedelmistä paljon vitamiineja. Greippi ei ole tässä suhteessa poikkeus. Enimmäkseen se sisältää askorbiinihappoa tai C-vitamiinia, puolet päivittäisestä annoksesta. Se sisältää vitamiineja A (17% päivittäisestä arvosta), PP. Ryhmä B on myös esitetty: vitamiinit B1, B2, B5, B6, B9.

Greippien edut ovat tokoferoli tai E-vitamiini. Se on voimakas antioksidantti.

Mineraalit

Hedelmillä on yhtä rikas mineraalikoostumus, mikä lisää sen käyttöä. Se sisältää makroravinteita, kuten kalium (7,5% DV), natrium, kalsium, magnesium ja fosfori. Hivenaineista raudalla, joka sisältyy hemoglobiiniin ja torjuu anemiaa, sinkkiä, seleeniä, kuparia, fluoria jne., On tärkeä rooli.

Erityiset aineet

Sitrus sisältää useita erityisiä ainesosia, jotka palvelevat eri toimintoja. Näitä ovat bakteereja tappavat fytontidit, furanokumariinit (jotka joissakin tapauksissa vahingoittavat kehoa), glykosidit, pektiini, orgaaniset hapot, eteeriset öljyt ja flavonoidi naringiini. Viimeisellä komponentilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia.

Naringiinin hyödylliset ominaisuudet

Greippimehun hedelmien terveysvaikutukset liittyvät suurelta osin naringiiniin. Tätä ainetta löytyy kaikista sitrushedelmistä, mutta oranssi-pomelohybridi sisältää suurimman määrän. Se onnistui jopa käyttämään huumeiden tuotantoon. Se on naringiini, joka antaa hedelmille erityisen katkeruuden.

Näin aine vaikuttaa ihmiskehoon:

• Parantaa aineenvaihduntaa.
• Poistaa kova juominen ja poistaa alkoholijuomien myrkylliset vaikutukset.
• On antioksidanttivaikutusta.
• Se aktivoi maksan vieroitusfunktion ja maksaentsyymien tuotannon.
• Alentaa veren kolesterolitasoja ja torjuu ateroskleroottisten plakkien muodostumista.
• Vahvistaa kapillaareja, lisää verisuonten seinämien elastisuutta, estää verenvuodon.
• Lisää kehon vastustuskykyä infektioille, vahvistaa immuunijärjestelmää.
• Sävyttää, antaa voimaa.
• Normalisoi suoliston kasviston bakteerikoostumuksen.
• Normalisoi ruoansulatuksen.
• Aktivoi rasvan aineenvaihdunnan.

Hedelmät parantavat aineenvaihduntaa

Yksi naringiinin tärkeistä ominaisuuksista on maksasolujen suojaaminen hepatiitti B- ja C-virusten tunkeutumiselta.On totta, että tässä taudissa greippejä suositellaan syömään varoen, etenkin hoidon aikana: ne pidentävät tietyt lääkkeet.

Suurin osa naringiinista on massan ympärillä olevissa ohuissa valkoisissa kalvoissa. Ne maistuvat katkeralta, minkä vuoksi monet ihmiset puhdistavat ne ja heittävät heidät pois. Tämä vähentää merkittävästi sitrushedelmien etuja.

Greippimassan hyödylliset ominaisuudet

Naringiinin lisäksi hedelmät sisältävät monia muita hyödyllisiä aineita. Niillä on positiivinen vaikutus moniin kehon järjestelmiin, ne hoitavat ja estävät patologioita ja johtavat terveyden varhaiseen palautumiseen sairauden jälkeen.

Aineenvaihdunnan häiriöt

Greippien syöminen on suositeltavaa diabeteksen hoidossa. Siinä on vähän glukoosia, joten verensokeri ei nouse. Päinvastoin, sitrushedelmät auttavat vähentämään sitä. Hedelmä on hyödyllinen kihtiin, se säätelee suolan aineenvaihduntaa, vähentää oksaalihapon määrää. Suolan metabolian normalisoituminen vähentää munuais- ja sappirakon kivien riskiä. Greippien syömisen jälkeen virtsa muuttuu happamaksi, mikä estää myös kivien muodostumisen virtsakivitauteessa.

Orgaanisilla hapoilla on tärkeä rooli yhdessä eteeristen öljyjen kanssa. Niiden toiminta perustuu metabolisten prosessien aktivoitumiseen. Tämä edistää nopeaa rasvanpolttoa, nopeuttaa toksiinien ja toksiinien poistumista kehosta, joten ravitsemusterapeutit suosittelevat sitrushedelmiä parhaana painonpudotustuotteena. Jos syöt pari viipaletta ennen syömistä, 3 kuukaudessa on helppo laihtua jopa 5 kg muuttamatta ruokavaliota. Mutta greippi-ruokavalio on haitallista ihmisille, joilla on maha-suolikanavan ongelmia, joten muista ottaa yhteyttä lääkäriin.

Syövän ehkäisy

Syöpäriskin vähentäminen liittyy moniin greipin ominaisuuksiin:

• Flavonoidit ja fytosyytit estävät tartunnan viruksilla, joilla on onkogeenistä vaikutusta.
• Lykopeenilla yhdessä A- ja C-vitamiinien kanssa on kasvainten vastainen vaikutus, se aktivoi immuunipuolustuksen.
• Naringiniini korjaa vaurioituneen DNA: n ja edistää syöpäsolujen tuhoutumista.
• Pektiini adsorboi haitallisia aineita paksusuolessa, kiihdyttää peristaltiaa. Tämän seurauksena tämän elimen syövän kehittymisen riski pienenee.

Lisäksi antioksidanttien toiminnan tarkoituksena on vähentää soluja vahingoittavien vapaiden radikaalien aktiivisuutta, mikä vähentää myös syöpäriskiä.

Sydän ja verisuonet

Hedelmä on hyödyllinen myös sydän- ja verisuonitauteissa. Se estää ateroskleroosin kehittymisen, vähentää painetta, vahvistaa verisuonten seinämiä. On todistettu, että säännöllisen hedelmien käytön yhteydessä kokonaiskolesterolin taso laskee 15% ja triglyseridien - 17%. Lisäksi sitrushedelmät ohentavat verta ja estävät veritulppia.

Kofeiini, eteeriset öljyt auttavat poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta. Tämä vähentää sydämen taakkaa ja edistää painonpudotusta. Glykosidit normalisoivat rytmiä ja lisäävät sydämen voimaa, joten sitrushedelmät ovat hyödyllisiä rytmihäiriöiden ja sydämen vajaatoiminnan hoidossa. Antioksidantit vähentävät aivohalvauksen riskiä, ​​etenkin niillä, joilla on korkea verenpaine.

Ruoansulatuselimistö

Kuitu lisää suoliston liikkuvuutta, parantaa ja estää ummetusta, turvotusta ja auttaa pääsemään eroon peräpukamista. Sellun lääketieteelliset ja bakterisidiset ominaisuudet auttavat tarttuvaa ripulia. Sillä on myös hyvä vaikutus maksaan, parantaa sen vieroitusfunktiota. Hedelmällä on kohtalainen choleretic-ominaisuus. Sitrusta suositellaan ihmisille, joilla on alhainen vatsan happamuus.

Infektiot

Greippi lisää immuniteettia

Sitrus on tarkoitettu angina pectoris, kystiitti, vilustuminen ja muut infektiot. Hedelmän massan ja kuoren parantavat ominaisuudet on osoitettu herpesille. Se ei vain lisää immuniteettia, vaan myös tuhoaa bakteereja ja viruksia. Toipumisjakson aikana se auttaa kehoa toipumaan nopeammin sairaudesta. Luita ja kuoria suositellaan käytettäväksi matojen poistamiseen.

Terveyshyödyt miehille ja naisille

Greippien hyödyt naisille ovat kiistattomia. Eteeriset öljyt rauhoittavat ja lievittävät premenstruaalisen oireyhtymän negatiivisia ilmenemismuotoja. Fytontidit vaikuttavat sieniin ja bakteereihin, joten hedelmä on tarkoitettu lisääntymiselinten tulehduksellisiin sairauksiin. Vitamiinit ja jotkut hivenaineet säätelevät hormonien tuotantoa. Tämä toiminto on hyödyllinen vaihdevuosien ja murrosiän aikana.

Myös raskaana olevat naiset tarvitsevat tuotetta. Se sisältää monia hyödyllisiä aineita, jotka auttavat sikiötä kehittymään kunnolla. Lisäksi hedelmä lievittää turvotusta, joka esiintyy usein kolmannella kolmanneksella. Pektiini ja kuitu lievittävät ummetusta (myös yleinen ongelma vauvan kantamisessa). Se vähentää toksikoosin ilmentymiä, erityisesti ensimmäisinä kuukausina.

Mitä hyötyä greipistä on miehillä? Sitrus stimuloi testosteronia, jolla on positiivinen vaikutus erektioon ja hedelmällisyyteen. Se auttaa parantamaan nopeasti lisääntymiselinten tulehdusta. Miehet käyttävät usein väärin rasvaisia ​​raskaita ruokia, joskus juo paljon alkoholia. Greippi poistaa hyvin lipidien ja etyylialkoholin hajoamistuotteet, lievittää krapulaa, vaikuttaa maksan toimintaan ja yleiseen terveyteen.

Greipit kosmetologiassa

Sitrusta käytetään laajalti kosmetologiassa. Hedelmämehu valkaisee tehokkaasti iän pilkkuja ja pisamia kasvoilla. Kasvojen ja kaulan rasvaiselle iholle tarkoitetut naamiot valmistetaan massasta lisäämällä nahat. Sitrushedelmät myötävaikuttavat laihtumiseen, selluliitin torjumiseksi voiteet valmistetaan hedelmän massaan. Se lisää mikroverenkiertoa päänahassa, vahvistaa hiuksia, tekee niistä elastisempia, eliminoi haurauden.

Sellun antioksidantit estävät ikääntymistä. Pektiinit stimuloivat kollageenin muodostumista, tekevät ihosta kiinteän ja sileän. C- ja PP-vitamiinit parantavat verenkiertoa kapillaareissa, mikä vaikuttaa positiivisesti ihonväriin ja ihon ravitsemukseen. Aromaterapia ei ole kaukana, hän käyttää aktiivisesti välttämättömiä maloja hierontaan, naamioihin, rauhoittaviin aineisiin kosmeettisten toimenpiteiden jälkeen. Kuivattuja nahkoja käytetään kasvojen ihon puhdistamiseen.

Hedelmä on hyödyllinen myös ihosairauksiin. Sitä käytetään lääkkeenä ihotulehdukseen, seborrheaan, psoriaasiin, jalkojen mykooseihin, jäkälään. Jopa hammaslääkärit ovat huomanneet sitrushedelmien vaikutukset ikeniin. Se estää verenvuotoa, palvelee parodontiitin ehkäisyyn, hoitaa suutulehdusta.

Kuoren ja siementen edut

Greippimehun iho tai kuori on myös hyödyllinen. Se kuivataan tai kulutetaan tuoreena. Pohjakuorella on antiseptisiä, antioksidanttisia ominaisuuksia, lievittää tulehdusta. Pyyhi kasvot raikkaalla iholla. Tämä toimenpide poistaa huokoset, desinfioi ja virkistää ihoa.

Kuoresta saatu massa sekoitettuna hedelmien massaan ja muihin ainesosiin levitetään kasvoille ja kaulalle maskina. Kuivaa murskattua greipin ihoa käytetään kuorintana. On suositeltavaa puhdistaa kasvot kuorista ja keratinoituneesta epiteelistä korkeintaan kerran viikossa ja levittää sitten aurinkovoidetta. Hedelmähapot vaikuttavat ihon keskikerroksiin, stimuloivat niiden uudistumista ja puhdistavat tehokkaasti.

Jos lisäät kuivaa tai tuoretta kuorta astiaan tai höyrytät sitä kiehuvalla vedellä, saat hyvän laihtumistuotteen. Juoma nopeuttaa rasvanpolttoa ja poistaa ylimääräisen nesteen kehosta.

Kuori sisältää aineita, jotka vähentävät kolesterolin määrää veressä ja estävät ateroskleroosia. Antioksidantit auttavat estämään kroonisia sairauksia ja jopa syöpää.

Hiero kasvot raikkaalla iholla

Greipin kuoressa on toinen arvokas komponentti - eteerinen öljy. Se saadaan jopa teollisessa mittakaavassa. Sitä käytetään laajalti hajuvedessä ja kosmetiikassa hajusteiden, deodoranttien, pesuaineiden, greipillä tuoksuvien voiteiden tuotantoon. Öljyä käytetään myös aromaterapiassa. Sillä on hyvä vaikutus hermostoon, rauhoittaa ja lievittää stressin kielteisiä vaikutuksia, parantaa keskittymistä.

Siemenillä ei ole yhtä hyödyllisiä ominaisuuksia kuin greipin kuorella. Ne kuivataan ja lisätään sitten teeseen ja kosmetiikkaan. Kotitekoisten voiteiden, naamioiden tai kuorien valmistamiseksi luut jauhetaan jauheeksi ja lisätään sitten pohjaan. Kuorineen siementen keittäminen vahvistaa niveliä, estää vilustumista, etenkin keväällä, täydentää vitamiinien tarjontaa.

Greipin haitta

Greippi on hyvä keholle, mutta joissakin tilanteissa se on haitallista. Hedelmät sisältävät erityisiä aineita - furanokumariinia. Ne tukahduttavat sytokromin aktiivisuuden maksassa, joka on vastuussa useiden lääkkeiden hajoamisesta. Siksi hedelmiä syödessä joidenkin lääkkeiden vaikutus lisääntyy, joskus useita kertoja, mikä on erittäin vaarallista ihmisten terveydelle. Tässä on luettelo tällaisista lääkkeistä:

• kemoterapia-lääkkeet;
• kolesterolia alentavat statiinit;
• jotkut verenpainetaudin ja muiden sydän- ja verisuonitautien lääkkeet;
• kipulääkkeet;
• psykotrooppiset lääkkeet;
• immunosuppressantit;
• diureetit;
• antihistamiinit;
• beetasalpaajat;
• yskänlääke.

Ehkäisyvalmisteiden, joihin sisältyy estrogeenia ja sen analogeja, greippi, tehokkuus päinvastoin heikkenee - raskauden mahdollisuus naisilla kasvaa. Mehu ja hedelmät toimivat paitsi niiden kulutuksen yhteydessä myös 24 tunnin ajan.

Jos käytät jotain lääkettä ennen greipin syömistä, lue ohjeet huolellisesti ja ota yhteys lääkäriisi. Jos huomaat vaaramerkkejä, hakeudu välittömästi lääkäriin.

Yli neljänneksen greipin syöminen päivässä on haitallista. Tämä lisää rintasyövän kehittymisen riskiä 30%. Lausunto on kuitenkin merkityksellinen naisille, jotka elävät kuumassa ilmastossa ja joilla on paljon aurinkoa. Hedelmä lisää ultraviolettisäteiden tunkeutumista ihoon. Lisäksi sitrushedelmiä on sellaisina määrinä, joita tarvitset ympäri vuoden.

Vasta-aiheet

Greippi on vasta-aiheinen useissa sairauksissa ja olosuhteissa:

• mahahaava, gastriitti, jolla on korkea happamuus;
• haimatulehdus;
• koliitti, kolekystiitti, akuutti hepatiitti;
• verenpainetauti, joka johtuu vuorovaikutuksesta verenpainetta alentavien lääkkeiden kanssa;
• sitrushedelmien intoleranssi: greippi on vahva allergeeni, joka aiheuttaa usein ei-toivottuja reaktioita.

On suositeltavaa juoda mehu oljen läpi, hapot vaikuttavat negatiivisesti hampaisiin, tuhoavat emali. Et voi syödä enempää kuin 1-2 hedelmää päivässä, ne voivat vahingoittaa suun limakalvoa ja muuta ruoansulatuskanavaa.

Greipin syömisellä on etuja ja haittoja. Hyödyllisyys on kiistaton, mutta niitä tulisi syödä kohtuullisina määrinä. Ota huomioon kaikki vasta-aiheet. Jos käytät lääkkeitä, on tarpeen neuvotella lääkärisi kanssa, onko niiden käyttö yhteensopiva sitrushedelmien kanssa. Jos allergioita ilmenee, syö greippi välittömästi.