Päärynöiden edut ja haitat
Mitkä ovat päärynöiden hyödyt ja haitat ihmiskeholle? Katsotaanpa tarkemmin suositun hedelmän vahvuuksia ja heikkouksia.
Päärynöiden edut ja haitat
Pääasialliset tunnusmerkit
Hedelmä sisältää seuraavat komponentit:
- vitamiinit;
- mineraalit (kalium, natrium, kalsium, fosfori, magnesium ja muut);
- flavonoidit;
- orgaaniset hapot;
- entsyymit.
Kypsä päärynä on 96% massaa, ja loput ovat siemenissä ja ihossa. Tuote sisältää paljon kuitua, joka vaikuttaa ihmisen ruoansulatuskanavaan. Hedelmien säännöllinen kulutus tuhoaa patogeeniset mikro-organismit mahassa.
Hedelmä sisältää vähemmän glukoosia kuin fruktoosi. Proteiinien ja rasvojen vähimmäismäärän vuoksi kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on vain 47 kcal, joten päärynää käytetään ruokavaliossa ja diabeteksessa.
Rikkaan aromin ja hapan-makean maun ansiosta tuotetta on pitkään käytetty sekä tuoreena että jalostettuna. Siitä valmistetaan sekä eksoottisia jälkiruokia että vaatimattomia salaatteja.
Vitamiinit
Kuinka päärynä on hyödyllinen kehollemme ja kuinka paljon se sisältää? Suuri määrä hivenaine tekee siitä välttämättömän työkalun kehon terveellisessä tilassa. Hedelmät eivät tietenkään pysty täydentämään päivittäistä normia, mutta ne auttavat olemaan kunnossa.
C-vitamiini, joka on 5 mg hedelmässä, palauttaa kudosten ja verisuonten solut, edistää raudan parempaa imeytymistä. Foolihappoa on hieman vähemmän (2 mg), ja se toistaa askorbiinihapon toiminnot ja varmistaa samalla aivojen ja sisäelinten, erityisesti maksan, oikean toiminnan. Tokoferoli on hyvä antioksidantti ja anti-aging aine.
Ovatko päärynöiden ominaisuudet hyödyllisiä ihmisille? Riboflaviini on mukana kaikissa metabolisissa prosesseissa, mikä varmistaa immuunijärjestelmän toiminnan. PP-vitamiini ei vain normalisoi kolesterolipitoisuutta, vaan auttaa myös selviytymään masennuksesta. B-karoteeni on luonnollinen piriste, joka parantaa kehon vastustuskykyä ulkoisille ärsykkeille.
Suosittujen hedelmien lehdet sisältävät enemmän askorbiinihappoa kuin herkullinen massa. Näiden ominaisuuksien ansiosta keitot ja infuusiot valmistetaan vihreistä. Perinteiset parantajat neuvovat keväällä keräämään ensimmäiset levyt puista, kuivumaan ja jauhamaan jauheiksi. Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, ennen ateriaa, aine otetaan rkl, käpristämällä nesteen kanssa.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Nykyaikaiset ihmiset eivät edes ymmärrä, että suosituilla hedelmillä on valtava määrä positiivisia ominaisuuksia. Tietäen, mitä vitamiineja päärynä voi sisältää, on mahdollista ratkaista monet fysiologiset ongelmat. Tietenkään sikiö ei korvaa lääkäriä, mutta se on hyvä ennaltaehkäisy.
Hyvästä terveydestä
Päärynät ovat hyviä terveydelle
Suuresta kuitumäärästä johtuen tuote sisältyy valikkoon ihmisille, joilla on maksan ja virtsateiden sairauksia. Liemi vähentää kystiitin kipua ja lievittää turvotusta. Maukkaita hedelmiä määrätään syöpäpotilaille lääkkeiden imeytymisen parantamiseksi.Puun vihreiden lehtien infuusio auttaa lievittämään kutinaa ja ihottumaa allergioiden ja ekseeman yhteydessä.
Suosittu hedelmä sisältää paljon luonnollista antibioottia - arbutiinia. Se vaikuttaa negatiivisesti mahalaukun mikroflooran patogeeneihin, minkä vuoksi tuotetta käytetään usein ripuliin. Kylmyyskaudella se auttaa torjumaan paremmin erilaisia viruksia. Tulehdusta estävät ominaisuudet ovat hyödyllisiä gastriitin remissiossa, jolla on korkea happamuus.
Voimakkaalla yskällä ja hengitysteiden sairauksilla he ovat joineet pitkään kompottia massasta. "Villien" lajikkeiden hedelmät sisältyvät tuberkuloosia ja munuaiskiviä sairastavien potilaiden valikkoon. Siemeniä käytettiin lapsille tarkoitettuun antihelmintalääkkeeseen.
Japanilainen Nihonnashi-päärynä on tarkoitettu ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöitä ja heikentynyt immuniteetti. Hämmästyttävä lajike sisältää valtavan määrän vitamiineja, ravintokuitua ja orgaanisia happoja. Hiilihydraattien esiintymisestä koostumuksessa huolimatta hedelmiä käytetään laihtumisruokavalioissa.
Naisille
Päärynöiden hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään vähentämään kipua kuukautisten, vaihdevuosien aikana. Mieliala ja suorituskyky paranevat, aggressiivisuus muita kohtaan vähenee. Pihlajanvalmistukset auttavat parantamaan kystiittiä.
Foolihapon läsnäolon vuoksi hedelmä on välttämätön apulainen naisille raskauden aikana. Hedelmät lisäävät paitsi hemoglobiinipitoisuutta veressä myös auttavat selviytymään varovasti ummetuksesta. Suuri määrä kuitua varmistaa ruoansulatuskanavan moitteettoman toiminnan.
Ovatko päärynät iholle hyviä? Päivitä kasvot ja niska käyttämällä massaa, joka on sekoitettu puoliksi hunajan ja ripaus kanelia. Akne- ja ikäpaikoille auttaa kaksi teelusikallista tuoretta sosea, jossa on neljä tippaa vetyperoksidia.
Hiusten vahvistamiseksi juurille levitetään tuoretta massaa ja takiaöljyä peittävä naamio 30 minuutin ajan. Tämä resepti on erityisen tärkeä varhaisessa hiustenlähdössä.
Miehille
Päärynän mikroelementit ja vitamiinit auttavat eturauhastulehduksessa. Vaikutus saavutetaan, koska elinten verenkierto paranee ja virtsanerotus lisääntyy. Lääkeinä voit käyttää sekä tuoreita minkä tahansa lajikkeen hedelmiä että hedelmiä ja lehtiä.
Ovatko päärynöiden ominaisuudet tehokkuudelle? Jos syöt vähintään 300 g päivässä, miesten voima kasvaa. Lisäksi massaa suositellaan ihmisille, jotka kokevat raskasta fyysistä rasitusta.
Vahingoittaa
On vasta-aiheita. Tietäen kaikista haitallisista ominaisuuksista voit välttää vaaralliset komplikaatiot.
Ruoansulatusjärjestelmälle
Jos syöt hedelmiä aamulla tyhjään vatsaan, päärynöiden hyödyt keholle ovat vähäiset. Lääkärit eivät myöskään suosittele jälkiruokan syömistä lihan jälkeen. Massa sisältää paljon ravintokuituja, jotka aiheuttavat gastriitin ja haavaumien aktivoitumisen.
"Raakapäärynät ovat vasta-aiheisia mahahaavoissa."
Kroonisessa ummetuksessa hedelmät yksinään eivät auta. Älä luota pelkästään tuotteen ihmeellisiin ominaisuuksiin, sillä voit saavuttaa päinvastaisen vaikutuksen. Muista, että hedelmän keskusta ja siemenet ovat supistavia. Herkkuille suosittelemme, että leikkaat sisäosan laatikon kanssa ja syövät sen.
Jos juot paljon vettä hedelmien kanssa, voit aiheuttaa vakavan ripulin. Alle 12-vuotiaille ja yli 60-vuotiaille on vasta-aiheita. Näiden ikäryhmien kehon on vaikea omaksua tuoretta massaa. Lääkärit neuvovat syömään leivottuja hedelmiä sokerin tai hunajan kanssa.
Suositukset
Mätä, ryppyinen päärynä ei osoita, että siinä ei ole kemikaaleja. Tällaisessa ruoassa hyödyllisyys vähenee nollaan: kertyy myrkyllisiä aineita, jotka voivat johtaa myrkytykseen. Ennen käyttöä muista pestä ja poistaa ihon suojapinnoite.
Joten vasta-aiheita ei ole, saa syödä enintään kolme hedelmää päivässä.Jälkiruoan erikoisuus on, että keho ei sopeudu ominaisuuksiinsa, joten ei ole riippuvuutta aiheuttavaa vaikutusta. Säännöllisellä väärinkäytöllä jopa vahvin organismi ei kestä.